Jak se chránit váš krk, zatímco Breakdancing

Breakdancing jevelmi populární a sportovní typ tance . Breakdancers mohou provádět úžasné kousky , jako například skákající z jejich zády do střehu a předení na jejich hlavách . Nicméně, jak zábavné jako vystoupení breakdance je účastnit se nebo sledovat , může to být inebezpečné hobby . Vysoce atletické pohyby mohou mít za následek vážné zranění nebo dokonce ochrnutí nebo smrt, pokud nejdou podle plánu . Věci, které budete potřebovat
breakdance přilby
breakdance zpět ortéza
Trainer
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Noste helmu . Nošení přilby nejen chrání hlavu , ale také zabraňuje krk z zkroucení nebo prasklo v trapné podzim . Také , helmy zmírnit hlavu a eliminovat tření při hlava se točí , což také snižuje namáhání krku .
2

Používejte zpět podporu . Mnoho zranění krku jsou vlastnědůsledkem zánětů způsobených děložního kmenů nebo zlomeniny . Speciálně konstruované zpět šle , které podporují záda bez omezení mobility jsoudobré preventivní opatření, které vám mohou ušetřit hodiny bolesti a nepohodlí .
3

Chraňte svou hlavu , dokonce i v soutěži . Většina breakdancers nelíbí nosit helmy v soutěži . Nicméně , na sobě " čepičku ", nebo jakékoliv jiné pokrývku hlavy s malým , nezjistitelné polštář uvnitř bude ještě pomůže provést hlava se točí , aniž by co nejvíce riziko kroucení krku a můžete dokonce zmírnit vás - velmi mírně - v případě pádu .
4

ochranné taneční pohyby . Mnoho breakdance pohyby lze provést s nebo bez rukou pokrývající krk . Umístěním ruce na zadní straně krku při skákání a pádu pohyby , jako" standardní hop zpět do kip -up " vám pomůže vyhnout se zranění , když se učíte manévr . Později v soutěžích , nebo poté, co jste zdokonalil pohyb , může se rozhodnete odstranit ochrannou ruku pohyb .