Jak ochránit zápěstí Zatímco Breakdancing

Breakdancing byl představen v roce 1980 . Od té doby ,vysoce sportovní taneční styl způsobil svůj spravedlivý podíl zlomených kostí , namožených svalů a pohmožděné orgánů . Ať už jste právě učí breakdance , nebo jste dělal to několik let ,nejlepší způsob, jak se vyhnout zranění je připravit a ochránit ty části těla, které jsou nejvíce citlivé na breakdance související zranění . Věci, které budete potřebovat
zápěstí podporuje
Sportovní páska
Powder
5 nebo 10 liber činky
Zobrazit další pokyny
Jak ochránit zápěstí Zatímco Breakdancing

1

Zabalte své zápěstí . V breakdance ,celá váha vašeho těla může být dáno na jedné dlani , který může způsobit velké napětí na zápěstí . Aby se vaše zápěstí dodatečnou podporu , zabalte je těsně pomocí criss - cross vzorem s elastickým sportovní zábal nebo páskou . Můžete si také zakoupit podpory zápěstí kapely, ve většině drogerií za méně než pět dolarů .
2

Powder ruce . Aby se zabránilo namáhání zápěstí a přitom rotuje, prášek dlaně , aby se jim klouzat na podlahu nebo podložku snadněji .
3

používejte rukavice . Rukavice mohou také usnadnit posuvné a vaše zápěstí od kroucení špatně během rotace .
4

zvedat závaží . Držte jednu činku v každé ruce s dlaněmi vzhůru . Odpočiňte si zápěstí , pak stočit je až tak daleko, jak je to možné . Opakujte toto cvičení tolikrát, kolikrát , jak můžete .