Jak používat karpálního tunelu zápěstí Brace

zápěstní ortéza může pomoci správné držení těla a prevenci recidivy syndromu karpálního tunelu . Šle lze nalézt ve většině lékáren , ale přicházejí v několika variantách . Musíte vědět, jak používat karpálního tunelu zápěstí rovnátka , protože nesprávné použití může skutečně udělat vaše příznaky zhorší. Čtěte dál a dozvíte , jak používat karpálního tunelu zápěstí ortézu . Návod dovolená 1

Obchod pro rovnátka , která se hodí na vaší ruce jako ulitá , ale umožňuje volný pohyb prsty a palec . Ortéza by měla být rozšířena čtyři-šestin. až na paži a má nastavitelné popruhy .
2

Dejte si ortézu na ruce s syndromu karpálního tunelu . Chcete napněte tak, že jsou v bezpečí , ale ne příliš těsně . Měli byste být schopni ohýbat zápěstí dopředu a dozadutrošičku , ale to by mělo především být uzamčen v neutrální poloze .
3

Použijte svůj zápěstní ortéza , kdykoli budete dělat činnosti, které zahrnují rozsáhlé použití vaší ruky . Tyto akce mohou zahrnovat práci na počítači , domácí práce , vaření nebo tesařské práce .
4

Dejte si pauzu od používání ruku a odstraňte zápěstí ortézy . Měli byste strávit alespoň 10 minut každou hodinu opření ruky a pohybem zápěstí v různých směrech .
5

Noste svou zápěstní ortéza , zatímco spí , pokud máte tendenci se probudit s karpálního tunelu bolesti . Někteří lidé mají tendenci se válet ve spánku a lhát o svých rukách . Ortéza bude bránit vaše zápěstí z pobytu ohýbal . Nasaďte rovnátka volnější , zatímco spíte , protože to bude na asi osm hodin.
6

Zakupte si odpočinout zápěstí , aby před klávesnici podporovat obě vaše ruce při používání počítače . Je důležité , aby přijaly opatření k zabránění vzniku syndromu karpálního tunelu v obou zápěstí .