Jak nejlépe využít kompresní punčochy?
Čím dříve začnete nosit kompresní punčochy, tím lepší budou vaše výsledky. Kompresní punčochy mohou pomoci zabránit progresi křečových žil, metliček a dalších žilních poruch. Mohou také pomoci snížit příznaky, jako je bolest, otok a únava.
2. Vyberte si správnou úroveň komprese pro své potřeby.
Kompresní punčochy se dodávají v různých úrovních komprese, od mírné až po pevnou. Správná úroveň komprese pro vás bude záviset na vašich individuálních potřebách a závažnosti vašeho stavu.
Pokud si nejste jisti, jakou úroveň komprese potřebujete, poraďte se se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
3. Ráno si navlékněte kompresní punčochy.
Když si ráno navléknete kompresní punčochy, pomůže to snížit otoky a nepohodlí po celý den.
4. Ujistěte se, že punčochy správně sedí.
Kompresní punčochy by měly pevně sedět, ale neměly by být příliš těsné. Pokud jsou vaše kompresní punčochy příliš těsné, mohou způsobit bolest, otoky a další problémy.
5. Pravidelně perte kompresní punčochy.
Kompresní punčochy by se měly pravidelně prát v teplé mýdlové vodě. Nepoužívejte bělidla ani aviváže. Pověste kompresní punčochy, aby uschly.
6. Buďte trpěliví.
Může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíců, než uvidíte všechny výhody kompresních punčoch. Nevzdávej to! Kompresní punčochy mohou pomoci zlepšit vaše žilní zdraví a kvalitu života.
Zde je několik dalších tipů pro co nejlepší využití kompresních punčoch:
* Před nasazením kompresních punčoch naneste na nohy hydratační krém. To pomůže zabránit vysychání pokožky.
* Ke kompresním punčochám noste pohodlnou obuv. Vyvarujte se nošení příliš těsných nebo příliš volných bot.
* Udělejte si během dne přestávky, abyste zvedli nohy. To pomůže snížit otoky a nepohodlí.
* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit váš krevní oběh a snížit příznaky žilních poruch.
* Jezte zdravou stravu. Zdravá strava může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a krevní oběh.
* Vyhněte se kouření. Kouření může zhoršit žilní poruchy.
