Vestibulární Rekvalifikace cvičení

Máte vestibulární problémy , pak jste pravděpodobně trpí závratěmi , kinetózy , potíže při chůzi , potíže se zaměřením , závratě a další příznaky . Hlavní příčinou vestibulárních otázky je vnitřní ucho poruchy , ale problémy s očima , hlava trauma a dokonce i léky mohou způsobit problémy . Pokud se účastníte nízkým dopadem cvičení , jako je chůze , jízda na kole nebo tříd Tai Chi , budete mít lepší obecnou kondici . Můžete se také zapojit do různých rekvalifikačních cvičení ke zlepšení specifické příznaky a poskytují větší důvěru . Vestibulární Habituace

Vestibulární návyk znamená re - vytvářet pohyby , které způsobují symptomy a tolerovat je, dokud se již produkují příznaky . Někdy nástroje jako systému Wii nebo koule se používají a někdy budete dělat to bez nich . Cvičení jsou převzaty z protokolu Cawthorne - Cooksey jsou : sedí v křesle a ohýbání vyzvednout předměty , chodí s otevřenýma očima a uzavřenými , hodil míč z jedné ruky do druhé , a krouží kolem objektu . Fyzioterapeut může navrhnout specifický program s at-home cvičení, které bude považovat Váš zdravotní stav a příznaky .
Head - Eye

V mnoha z těchto cvičení , vaše hlava Ukazuje , zatímco vaše tělo zůstane v klidu. Ty budou pravděpodobně provádět cvičení vsedě , a to zejména na prvním místě. Dalo by se držet objekt jako index karta s dopisem psaným na tom , obličeje kartu z balíčku karet , nebo míč před vámi . Budete cvičit otáčeli hlavou , zatímco vaše oči i nadále zaměřena na dopis nebo obrázek , bude ze strany na stranu několikrát . Můžete měnit rychlost vašeho pohybu , ale stále držet objekt v centru pozornosti , zatímco dělá tak .

Balance Rekvalifikace

zůstatek rekvalifikační cvičení pomáhají tělu a oči cvičit společně pracují na vytvoření rovnováhy v mnoha stálých pozicích . Cvičení , jako je kotníku houpe , stojící na jedné noze , stojící na špičkách a kuličkovými diagonály jsou účinné pro rekvalifikaci rovnováhu . Musíte mít židle , stolu nebo spotter po ruce , takže si , že v případě, že výkon selže , můžete chytit sami, bez pádu na zem .
Chůze cvičení

cvičení zahrnují chůzi s konkrétním účelem . Můžete se procházet a udržovat váš pohled na konkrétní místa , otáčet hlavu ze strany na stranu , jak budete chodit nebo hledáte nahoru a dolů , jak budete pohybovat . Chůze na různých površích a terénech mohou přeškolit na vestibulární systém . Přechod z betonu na koberce jedobrý způsob, jak procvičit uklidnil svou chůzi .
Canalith Přemístění

Tato cvičení odstranit nečistoty (tzv. krystaly nebo " skály ") z ucha takžezávratě ustoupí . Obvykle tito jsou prováděny s pomocí od zdravotnickým pracovníkem . Budete mít na zádech na stole a vaše hlava bude zase v určitých úhlech . Můžete mít jednu nebo více ošetření k odstranění příznaků .