Jak se vyrovnáváte se zlomeným zápěstím?
Aplikujte led. Led může pomoci snížit otok a bolest. Aplikujte led na zápěstí po dobu 15-20 minut, několikrát denně.
Zvedněte zápěstí. Zvednutí zápěstí může pomoci snížit otoky a zlepšit krevní oběh. Když ležíte nebo sedíte, opřete si zápěstí o polštář.
Užívejte léky proti bolesti. Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest a otoky.
Navštivte lékaře. Pokud máte zápěstí vážně zlomené nebo pokud se bolest nezlepší domácí léčbou, navštivte lékaře. Možná budete muset podstoupit operaci k nápravě zlomeniny.
Fyzikální terapie. Poté, co se vaše zápěstí uzdraví, možná budete potřebovat fyzikální terapii, která vám pomůže obnovit rozsah pohybu a sílu.
Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci vyrovnat se se zlomeninou zápěstí:
- Při koupání používejte voděodolný litý kryt nebo plastový sáček, aby sádra zůstala suchá.
- Dávejte pozor, abyste do ničeho nenarazili zápěstím.
- Vyhněte se činnostem, které zatěžují vaše zápěstí, jako je zvedání těžkých předmětů nebo sportování.
- Máte-li sádru, řiďte se pokyny, které vám lékař dal k péči o ni.
- Buď trpělivý. Může trvat několik měsíců, než se vaše zápěstí úplně zahojí.
