Pomoc Jsem nemocný jednou za měsíc Obvykle se to objevuje kolem 2-4 hodiny ráno, neustále dostávám příšerné chuťové říhnutí, které chutná jako banány a Co mám dělat, je to normální POMOC?
Pokud máte časté bolesti žaludku a zvracení, je nezbytné navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní problémy. Ve většině případů může několik jednoduchých změn životního stylu pomoci zlepšit příznaky.
Vyhněte se nebo omezte potraviny, které způsobují podráždění. Mezi běžné problémové potraviny patří sycené nápoje, tučná nebo smažená jídla, kořeněná jídla, nápoje s kofeinem a kyselé ovoce.
Jezte malá jídla častěji během dne než tři velká jídla.
Na uklidnění žaludku pijte teplou vodu s limetkovou šťávou nebo zázvorem.
Vyhněte se alkoholu a kouření.
Dopřejte si dostatek odpočinku.
Spěte se zvednutou hlavou, abyste zabránili refluxu kyseliny.
Použijte vyhřívací podložku na břicho, abyste zmírnili nepohodlí.
Pokud zaznamenáte závažné příznaky, jako je vysoká horečka, krvavé zvracení nebo chronický průjem, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Věci, které můžete dělat doma
- Pijte hodně tekutin: Při nemoci je nutné zůstat hydratovaný, zejména při zvracení a průjmu. Voda, vývar a roztoky elektrolytů jsou dobrou volbou.
- Jezte často malá jídla: Držte se lehce stravitelných potravin, jako jsou banány, rýže, toasty a jablečné pyré. Vyhněte se kořeněným, tučným nebo tučným jídlům, protože mohou podráždit váš žaludek.
- Odpočiňte si: Vaše tělo potřebuje odpočívat, aby se uzdravilo. Snažte se každou noc spát 8-10 hodin.
- Používejte volně prodejné léky: Pokud pociťujete bolest, nevolnost, zvracení nebo průjem, můžete užívat volně prodejné léky, které vám pomohou zmírnit příznaky.
Další tipy
1. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu: Ty mohou podráždit váš žaludek.
2. Jezte pomalu a jídlo důkladně rozžvýkejte: To pomůže rozložit vaše jídlo a usnadní ho trávení.
3. Vyhněte se po jídle ležet: To může způsobit kyselý reflux a pálení žáhy.
4. Nekuřte :Kouření může dráždit váš žaludek.
5. Pravidelné cvičení: Může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, takže je méně pravděpodobné, že onemocníte.
6. Často si myjte ruce: To vám pomůže zabránit tomu, abyste onemocněli.
7. Dopřejte si dostatečný spánek: Když trpíte nedostatkem spánku, je pravděpodobnější, že onemocníte. Snažte se spát 7-8 hodin za noc.
8. Zvládejte svůj stres: Stres si může vybrat daň na vašem zdraví a zvýšit pravděpodobnost, že onemocníte. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
9. V případě potřeby navštivte svého lékaře: Pokud vaše žaludeční potíže přetrvávají, navštivte svého lékaře. Mohou vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a doporučit nejlepší plán léčby.
