Jak zastavit progresi zubního plaku v tepnách

plaku v tepnách je zodpovědný za mnoho nemocí, jako je vysoký krevní tlak , infarkt myokardu , angina pectoris , cévní mozkové příhody a onemocnění periferních cév . Zastavení progrese plaku v tepnách může být dosaženo prostřednictvím stravy . . Věci, které budete potřebovat
ovoce
zeleninou
kuřecí prsa
Fiber
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte potraviny , které jsou s nízkým obsahem cholesterolu a nasycených tuky , které pomáhají snížit plaku v tepnách . Snižte spotřebu potravin, jako je slanina , klobása , máslo , kůží drůbeže a celé mléčné výrobky a vejce . Náhradník libové hovězí maso , kuřecí prsa , low- mléčné výrobky tuku a tofu . Vaječné bílky jsou přípustné , nemají žádný vliv na hladiny cholesterolu
2

Vyhněte se trans-tuků , potraviny , které hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje . . Příkladem jsou sušenky , sušenky , pečivo , koláče , a komerčně pečené zboží . Pokudbalík říká, žepoložka obsahuje hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje , nenakupují to .
3

Jezte vlákninu . Podle Mayo Clinic , ženy by měly dostat 21 až 25 gdenně , a muži by měli dostat 31 až 38 gdenně . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou celozrnné obiloviny , ovoce , fazole a zeleninu
4

provést změny životního stylu , jako je cvičení třicet-šedesát minuty po většinu dní v týdnu . Cvičení podmínky svaly efektivněji využívat kyslík , zlepšení krevního oběhu , a vytvořit nové cévy , které tvoří přirozený obchvat kolem překážek .
5

Poraďte se se svým lékařem , pokud jde o různé léky, které mohou zpomalit a v některých případy zvrátit účinky aterosklerózy . Cholesterol léky snížit low - density lipoprotein ( špatný cholesterol ) , což má za následek zpomalení nebo rubu kornatění tepen . Protidestičkové léky jako aspirin snížit pravděpodobnost krevních destiček se shlukují v zúžených tepen , tvořit krevní sraženiny a způsobit více škody . Antikoagulancia jako heparin nebo warfarin pomoci srážlivosti krve , zabraňuje tvorbě krevních sraženin . Krevní tlak léky , jako jsou beta-blokátory může pomoci zpomalit progresi kornatění tepen .