Co znamená Rybí tuk udělat pro cholesterol ?
Omega - 3 mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny , které jsou nezbytné . Omega - 3 mastné kyseliny v rybím tuku , a to EPA a DHA , jsou prospěšné pro vaše cholesterolu a celkového zdraví srdce .
Triglyceridy
Triglyceridy jsouzásobní forma tuky v krvi , že špice po jídle těžký nasycených tuků a jednoduchých sacharidů . Vyšší dávky rybího oleje ( 3-5 gramů denně ) mohou snížit hladinu triglyceridů o 25 až 30 procent , v závislosti na " cholesterolu léky :Průlom Menu plán Slash cholesterolu " redaktoři Rodale zdravotních knížek a Dr. William P. Castelli .
" Dobrý " cholesterol
Rybí olej zvyšuje úroveň high-density lipoprotein ( HDL ) . Toto je " dobrý " cholesterol , protože se transportuje cholesterol do jater , které mají být zlikvidovány , místo mu umožní zůstat ve svých tkáních a tepnách .
" Špatný" cholesterol
Low - density lipoprotein ( LDL) je" špatný " cholesterol . To transportuje cholesterol do krve vašich tkání a cév . Rybí olej zlepšuje poměr dobrého do špatného cholesterolu .
Tepny a krevní sraženiny
Jedním z účinků vysoké hladiny cholesterolu je krevní sraženiny . Rybí olej snižuje tvorbu krevních sraženin , pokud jsou užívány v množství nejméně 1 g denně. Rybí tuk také snižuje zánět v tepnách .