Vliv vody při snižování hladiny cholesterolu
Pitná více vody, --- nebo jíst potraviny, které obsahují vodu ( jako je ovoce a zelenina ) --- může pomoci snížit hladinu cholesterolu v těle . Důvodem pro to je trochu složitější a vyžaduje pochopení toho, jak voda působí v lidském těle , jakmile se spotřebuje , aroli, kterou hraje v odstranění cholesterolu z těla . Cholesterol
Až uslyšíte termín cholesterolu , může si myslíte, lipoproteiny o nízké hustotě ( LDL , nebo "špatného" cholesterolu ) , lipoproteiny s vysokou hustotou ( HDL , nebo " dobrý " cholesterol ) , nebo triglyceridy . Můžete dokonce týkat termín na onemocnění srdce . Nicméně , cholesterol jedůležité --- a potřeboval --- součástí našeho těla . Problém nastává, když naše LDL a triglyceridů hladinu cholesterolu v krvi je příliš vysoká . Pokud nejsme dostatek příjem vody denně --- a také mít příliš mnoho cholesterolu --- jsme v nebezpečí , že nejsem schopen se zbavit naše tělo přebytečného cholesterolu .
Cholesterol a vody
vody , samozřejmě , jenejdůležitější částí našeho těla . Jsme závislí na tom víc než cokoli jiného jsme spolknout , včetně potravin . Pokud nemáme dostatečné množství vody v našem těle každý den , orgány nemůže správně fungovat ( včetně ledvin, které odstraňují nadbytečný cholesterol ) a naše tělo funguje se zpomalil ( včetně odstranění přebytečného cholesterolu z tepen ) .
Protože jsme vylučovat nadbytečné tekutiny z těla po celý den , musí být voda doplňována denně , bez ohledu na svůj příjem vodyden před , pokud chceme, aby naše tělo dobře fungovat .
Vodní potraviny bohaté na cholesterol a
tělo může požívat vodu dvěma různými způsoby : prostřednictvím potravin nebo tekutin . Konzumace ovoce a zeleniny je jeden způsob, jak splnit denní potřeby vody . Plody zejména obsahují hodně vody . Jsou také bohaté na vlákninu . A úrovně pokles vlákno - potraviny bohaté na pomoc cholesterolu , podle Harvard University Health Services ( viz odkaz na zdroje sekce dole ) .
Fiber a cholesterolu
Naše tělo odbourává potraviny , které jíme v průběhu zažívacího fáze a pošle tyto částice do krve , které mají být absorbovány buněk v těle . To zahrnuje cholesterol a všechny ostatní potřebné živiny , které jsme spolknout . Máme-li přebytek cholesterolu nebo vitamínů nebo tuku , to jsou posláni zpět do ledvin pro skladování , reabsorpci ( dát zpět do krevního oběhu ) , nebo vyloučí z těla .
Zajímavé je , žlučové kyseliny vylučují z žlučník --- která vstupuje do ledviny během tohoto pletí - out fáze --- je účinnější při snižování přebytečný cholesterol v ledvinách , pokud jsme jedli vlákniny bohaté potraviny , než kdybychom jedli potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků . To je proto, že vlákno se váže na žlučové kyseliny , brání cholesterolu z vstřebává a poslán zpět do těla . Místo toho , to je vylučován z těla .
Voda
Zatímco vlákno bohaté (voda bohatá ) potraviny hrají velkou roli při snižování hladiny cholesterolu , důležitou roli voda v kapalném stavu při snižování cholesterolu v krvi nelze přeceňovat . Voda nebo jiné kapaliny obsahující vodu , je zapotřebí , aby se do krevního řečiště od stávat se utápí ( zejména po jídle , když jídlo živiny proudí do buněk ) , a její bohatá přítomnost zaručuje, že je zachována normální vstřebávání cholesterolu a přebytečný cholesterol může být lépe - a častěji --- eliminován
.
