Jak snížit vysoký cholesterol

Vysoká hladina cholesterolu jevýznamným zdravotním rizikem , takže byste měli vědět, jak snížit vysokou hladinu cholesterolu . Materiál podobná tuku v krvi se nazývá cholesterol . Vaše tělo je vlastní cholesterol . Pokud budete jíst potraviny, které mají velké množství tuku nebo cholesterolu , může být příliš mnoho cholesterolu v krvi . Je-li příliš mnoho cholesterolu se hromadí na cévy ve vašem srdci , může krev neteče přes vaše srdce a vy můžete mít infarkt . Naštěstí existuje několik způsobů, jak se snaží snížit vysokou hladinu cholesterolu . Návod dovolená 1

Změna své stravovací návyky jeoblast, kde můžete mít přímý , podstatný a každodenní dopad , pokud jde o snížení vysoké hladiny cholesterolu . Přitom vám pomůže zhubnout , a dokonce imalý úbytek hmotnosti může udělat velký rozdíl . Ujistěte se jedná o první ze tří - hroty přístup ke snižování cholesterolu . Za prvé , snížit zpět na množství mastných potravin ve vaší stravě . Ty by měly odstavit sami off potravin , jako je tučné maso , smažené potraviny , plnotučné mléko , mastné sýry , máslo , margarín , oleje , vepřové sádlo a krémy . Řezání zpět na potraviny s velkým množstvím cholesterolu , jako jsou vejce třmenů a celých vajec, může také přispět ke snížení vysoké hladiny cholesterolu . Pamatujte si, že mastné občerstvení a dezerty , jako jsou bonbony , sušenky , koblihy , vdolky , sladké pečivo a koláče může být také vysoký obsah cholesterolu v krvi.
2

druhý kolík ve své snaze snížit hladinu cholesterolu , je cvičení . Poraďte se se svým lékařem před zahájenímcvičebního programu , aby zjistili, zda jste dostatečně zdravý na cvičení . Jen 30 minut cvičení po většinu dní jedobrý cíl .
3

Třetí a poslední kolík ve své snaze snížit hladinu cholesterolu , je požádat svého lékaře, pokud budete potřebovat léky na snížení hladiny cholesterolu . Samozřejmě, že by bylo lepší snížit hladinu cholesterolu pomocí diety a cvičení , ale to , že nefunguje lék , může být nezbytné .