Přírodní prostředky pro nadledvin Únava

nadledvin únava může být frustrující, protože to způsobuje snížené hladiny energie , neschopnost se soustředit , stálý stres a vyčerpání , i když jste měli dobrý noční spánek . Pokud jstepoškozený , místo toho, aby léky , vyzkoušet několik přírodní prostředky doma . Zbavte se stresu

Stres může být předstupněm k mnoha zdravotním problémům , takže najít úlevu bude dělat zázraky pro vaši pohodu . Jemné cvičení, jako je low - dopadů jógy , procházky a strečink může potlačit pocity stresu . Praxe těchto činností sami nebo s přáteli . Někdy mají přítele nebo člena rodiny jako cvičení partnera může pomoci se stresem .

Hluboké dýchání techniky nebo jak meditovat . Jedná se o široce uctíván jako velký stres relievers . Pokud máte psa , vezměte ho ven na procházku . Jednoduše trávit čas s vámi mazlit snižovat stres .
Dieta

Stravovací návyky mohou přispět k nadledvin únavy . Je snadné se domnívat, že pokud se cítíte vyčerpaní , pití kávy , limonády , a užíváte přípravky s kofeinem nebo Ephedra pomůže vaší věci . Nic nemůže být dále od pravdy . Nadledvinky se vyčerpaná stimulaci kofeinu , který způsobuje pouze jim vydávat více energie , což vede k větší únavě .

Udržujte hladinu cukru v krvi je regulována jíst vyváženou stravu s komplexními sacharidy , libové bílkoviny , ovoce a zeleniny . Takovástrava může obsahovat celozrnné pečivo , otruby , ryby, drůbež , jahody , špenát a brokolice . Jíst jednoduché sacharidy , jako jsou sladkosti , pečivo a pečivo šetrně .
Výživové doplňky

to není snadné získat všechny základní živiny z potravy , tak doplňky může přijít vhod . Boj nadledvin únava Vápník, hořčík a některé B vitaminy pomáhají . Můžete si vzít denní multivitaminový doplněk , aby nemuseli brát různé prášky .

Podívejte se na další doplňky , jako jsou ženšen a ginkgo biloba . Tyto čínské byliny byly používány po staletí pomoci zvýšit energii, koncentraci a paměť , všichni tři , které jsou ovlivněny nadledvin únava .
Kdy navštívit lékaře

nadledvin únava jeběžné onemocnění u Američanů . Léky jsou často zbytečné , ale tam jsou výjimky z pravidla . Často se příznaky únavy nadledvin mohou být zaměněny za jiné zdravotní problémy . Chcete-li vyloučit vážnější podmínky , navštívit lékaře, pokudpocit únavy stává chronickou a přírodní prostředky nepomohou .