Jak vědět, kdy k lékaři pro Únava
Zkontrolujte svůj životní styl k Neškodné Příčiny
1
Mějte záznam vašich pracovních hodin, aby zjistila, zda práce přesčas může být příčinou vaší únavy . Patří čas, který strávíte dojížděním do práce az práce , a čas, který strávíte doma, dokončovací práce nebo při práci související s hovory .
2
Vezměte na vědomí svůj příjem kofeinu . Kofein působí jako stimulant na vašem systému , a jakmile jeho účinky odezní , jste odešel pocit více unavený než dříve . To platí zejména, pokud budete pít kofeinové nápoje později během dne .
3
Zapište váš cvičební plán . Cvičení způsobuje přirozené svalovou únavu , protože využívá až energii vašeho těla . Overexercise můžete nechat v trvalém stavu únavy . Pokud si myslíte, že můžete být to nepřeháním , zkuste vysekávání cvičení nebo dva, aby zjistili, zda vaše únava snižuje .
4
Dávejte pozor, aby vaše spaním . Nedostatek spánku je pravděpodobněnejčastější příčinou únavy , a dokonce ani nemusí vědět, že jste zkrat se na něj . Většina lidí potřebuje alespoň 7 hodin spánku za noc , tak si čas , aby spánku deník po dobu jednoho týdne , aby zjistili, zda jste získali dost .
Dávejte pozor na příznaky , které musíte vidět Doktor
5
kontaktujte ihned svého lékaře v případě únavy v kombinaci se závratěmi . Závratě a únava může znamenat vážné problémy , jako je cukrovka , která Váš lékař potřebuje vědět .
6
naplánovat doktorovi pro rozmazané vidění . Rozmazané vidění a únava může také signalizovat cukrovku nebo dokonce rakovinu .
7
Zavolejte svého lékaře ihned , pokud se vaše únava v kombinaci s otoky , přibývání na váze a objemu nízkou moči . Tyto příznaky mohou indikovat závažné problémy s játry nebo ledvinami , které lékař potřebuje vědět rychle .
8
Zvažte kontaktovat svého lékaře , pokud máte problémy se spánkem . Pokračující problémy se spánkem jsou často léčitelná a může pomoci snížit vaše únava
9
nastavit doktorovi , když je vaše únava doprovází smutek nebo deprese .
