Jak se uvolnit hlenu Přirozeně

řada věcí může způsobit zahlcení , včetně nachlazení, alergie a problémy s dutinami . Uvolnění hlen může pomoci zmírnit zácpy a příznaky to způsobuje . Jednou možností je obrátit se na Over-The- čítač léky na uvolnění zácpy. Nicméně, v některých případech můžete přirozeně uvolnit hlen bez užívání léků . Před provedením každé samoléčby , poraďte se se svým lékařem , pokud jde o vaše příznaky , protože v některých případech může být přetíženíznámkou vážného onemocnění . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně tekutin . Zůstat dobře hydratovaný pomůže tenké hlenu a aby se vaše sliznice vlhké , a tím méně podrážděná . Health911.com doporučuje pít osm 8 - unce sklenic vody denně .
2

dýchat v páře . Pára ze sprchy mohou pomoci uvolnit přetížení . Zvlhčovač vzduchu může také pomoci udržet nosní dírky vlhký , a to zejména , pokud váš žijí v suchém domově . Přidání několika kapek eukalyptového nebo borovicového oleje do zvlhčovače může také pomoci zmírnit hlenu . Použijte jeden půllitr peroxidu vodíku a jeden litr vody v pohodě , mlhy zvlhčovače k uvolnění hlenu přirozeně .
3

vyplachovat nosní dírky s fyziologickým sprejem nebo sinus čistící prostředek . Tím se uvolní ucpání blokuje nosní dírky a zavlažovat vaše sliznice .
4

jíst kořeněná jídla . Feferonky , křen a další pikantní potraviny pomáhají tenké hlenu a způsobí, že vaše nos spustit .
5

Vyhněte se věci, které mohou produkovat hlen , jako je mléko a mléčné výrobky . Vyvarujte se kouření , kofeinové nápoje a alkohol , protože vás mohou dehydratovat , což je kontraproduktivní .