Jak Uvolněte tlak na prsou Přirozeně

přetížení hrudníku činí dýchání úkol . Pokud se nemůžete dostat dech , najít úlevu stáváhlavním cílem . To může být děsivé , když nemůžete dýchat normálně , zvláště když vaše plíce jsou namáhání vzduchu . K dispozici jsou přírodní a neinvazivní způsoby, jak pomoci zmírnit městnání v hrudi . Tyto jednoduché techniky jsou velmi jednoduché udělat , levná a může určitě pomůže uvolnit hrudníku přetížení . Věci, které budete potřebovat
Lemon
čaj
láhev Hot
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Mějte pít dostatek tekutin . Příjem tekutin pomáhá tenké hlen , který způsobuje dopravní zácpy . Pokudhlen je řidší a volnější , vaše tělo může zbavit to snadněji . Hlen je hustý a lepkavý . Ředění to snižuje její přilnavost . Pít čiré tekutiny , nejsou tlusté, ty mléčné . Když jste přetížené , můžete mléčné výrobky obecně vytvořit ještě větší hleny a přetížení , což je něco, co se chcete vyhnout .
2

Dejte citron do pití . Obsah kyseliny v citronu pomáhá proplout hlenu . Čaj s citronem funguje dobře . Pokud můžete zvládnout neslazené chuť , zkuste prostý horkou vodu s čerstvou nebo balenou citronu v něm . Kombinované výroby tepla a kyselý citron může pomoci přinést určitou úlevu . Je lepší mít to bez přidaného cukru nebo sladidla , ale pokud si opravdu nemůže vzít teplou vodu a citron bez sladké chuti , stačí přidat malé množství . Nepřehánějte cukr nebo sladidla .
3

Zkuste záda poplácal techniky pomoci uvolnit své hrudi přetížení . Budete potřebovat jinou osobu , aby vám pomohl s tím . Posaďte se na židli naklonil a to buď na stole , s rukama na klíně , nebo přes polštář . Je třeba opřít se o způsob , který umožňuje vaše plíce expandovat . Mějte košili , takže plácnutí na zádech nemají žihadlo kůži . Pak se zeptejte osoby, který vám pomůže dát dobré pevné openhanded plácnutí na zádech , pohybující se po celém povrchu zad . Udělej to pravidelně po celý den . To může cítit zvláštní na první , ale poté, co zjistíte, že to trvat i několik těsnosti z vašeho hrudníku zjistíte, že je vlastně dobrý pocit .
4

Dejte láhev s teplou vodou na vaší hrudi . Ujistěte se, že máte něco mezi kůži a lahve , takže nemusíte spálit kůži . Termofor pomáhá svaly se uvolní ateplo pomůže uvolnit přetížení .
5

Drž se dál od zdroje kouře , stejně jako kuřáci či otevřeného ohně . To bude vytvářet pouze větší hleny a přetížení .