Noční Úleva pro Cold

S nachlazení může býtnešťastný zážitek , s příznaky , včetně bolesti , ucpaný nos , kašel a bolest v krku . Kdyžslunce jde dolů a je čas jít spát , vše, co chcete udělat, je usnout a uniknout tyto příznaky . Existuje několik jednoduchých tipů a triků , můžete využít najít úlevu od své chladné a získat dobrý noční spánek . Přizpůsobte si prostředí

Udělej si svůj spánek prostředí pohodlnější a přispívá k dobrému spánku . Vypněte televizi a vypněte telefon . Ztlumte světla a udržovat váš pokoj o několik stupňů chladnější . Držte hlavu zvýšené s několika polštáři k úlevě od bolesti dutin a ucpání . Dalo by se také použít pěnový klín místo polštáře .
Oblíbené zvlhčovač vzduchu

pomoci udržet vzduch ve vaší oblasti spánku navlhčeným v chladném vzduchu zvlhčovače . Zvlhčovat vzduch pomůže udržet nosní dírky vlhký a uklidnit syrové , sucho v krku . Vyhněte se použití teplé zvlhčovač vzduchu , protože oni mohou podporovat růst plísní , které by mohly zhoršit vaše dutin ještě dále .
Cold Léky

Udělejte si noční studený léky . Podívejte se na léky, které se zaměřují na specifické příznaky , jako je difenhydraminu pro sinus tlak a ibuprofen pro bolesti a bolesti . Pokud je to možné , aby tyto léky individuálně , na rozdíl od jedné pilulky , která je určena k léčbě některých příznaků . Tím bude zajištěno, že jste získali jen lék pro vaše konkrétní potřeby a nebere nic, co je zbytečné .

Kapaliny

pití tekutin po celý den . Snažte se pít alespoň 64 uncí vody a jiných kapalin , které pomohou udržet váš krk a nosní dírky dobře hydratované , které vám mohou poskytnout nějakou úlevu , když je čas na odpočinek . Pomerančová šťáva jeskvělá volba , protože obsahuje vitamin C , který je věřil k pomoci posílit váš imunitní systém v boji proti nachlazení. Můžete také pít horký čaj s lžičkou plné medu přímo před spaním . Teplá tekutina pomůže uklidnit bolest v krku a pomohou vám relaxovat právě včas, aby usnul .