Zinek nachlazení

Diskuse pokračuje přes účinnost zinku k léčení nachlazení . Tento základní minerální lze nalézt v několika volně prodejné přípravky používané k léčbě nachlazení , jako jsou pastilky zinku a zinek nosní spreje . I když zákazníci zakoupit produkty k léčbě nachlazení , v závislosti na University of Maryland Medical Center a Mayo Clinic , je zapotřebí další výzkum k určení typu zinku , který je nejúčinnější v boji proti studené viry . Nicméně , spotřebitelé i nadále využívajících zinek jako nachlazení . Zinkové pastilky

Zinek udržujeimunitní systém připraven bojovat s infekcí. Užívání zinku může zvýšit svůj počet bílých krvinek , aby vaše tělo hrany, které potřebuje k boji proti infekci . Pastilky přijít octan zinečnatý , zinek glukonát , citrát zinečnatý . Pastilky s " nejméně 13 mg zinku glukonát kombinaci s glycinem " jsou účinnější pro snížení nachlazení než kosočtverce s octanem zinečnatým a citrát zinečnatý , v závislosti na úplný idiot příručce k vitamíny a minerály .

Povolit kosočtverce pomalu rozpustit v ústech . Tablety nežvýkejte ani nepolykejte ji . Vezměte si pastilky každé dvě hodiny . Dospělí by nemělo trvat déle než osm pastilekdenně . Děti by neměly trvat déle než šest za den , jak navrhl Průvodce úplný idiot je na vitamíny a minerály .
Zinek nosní spreje

zinku nosní spreje se používají k léčbě příznaky nachlazení , jako je ucpaný nos a dutiny . Je tušance, že uživatel může ztratit svůj čich , protože kovu , jak je uvedeno v příručce The úplný idiot je na vitamíny a minerály . Zinek nosní gely fungují lépe než nosní spreje , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Měli byste mít nosní spreje nebo gely v rámci 48 hodin po nachlazení ke snížení trvání chladu .

Doplňky stravy obsahující zinek

doplňky jsou další způsob, jak realizovat zinek do vaší každodenní stravy k boji proti infekci . Můžete jej užívat s vodou nebo džusem . Zinek nesmí být vzít s železa a vápníku , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Je tušance, zinku může narušit váš žaludek . Pokud k tomu dojde , snaží brát to s jídlem . Doporučená denní dávka pro muže ve věku 19 a starší je 11 mg . Doporučená denní dávka pro ženy ve věku 19 a starší je 8 mg , jak je uvedeno na University of Maryland Medical Center .
Zinku Potraviny

Dokonce i když nechcete se zinek zmírnit nachlazení , může vám pomoci vyhnout se dostat rýmu tím, že drží váš imunitní systém silný, aby v boji proti infekci . Nedostatek zinku se zvýší vaše šance na smluvní infekci . Potraviny bohaté na zinek jsou korýši , maso , ořechy , fazole , mléko a sýr . Aby tyto potravinyběžnou součástí vašeho jídelníčku , a jíst více z nich během chřipky a ročních obdobích .