Jak si udržet městnání v hlavě Od Chystáte se do plic

přetížení Hlava je jedním z nejvíce frustrující příznaky nevolnosti . Když nemůžete dýchat jasně nosem , je těžké se dostat pohodlně . Pokud se nechcete starat o hlavy zácpy způsobené nachlazení , může se přestěhovat do vašich plic . Nejen, že je továžnější stav , ale také přichází s kašlem . Zde je to, co můžete udělat , aby se vaše hlava přetížení na uzdě a ven z plic . Věci, které budete potřebovat
Saline nosní sprej
Neti pot
Polštáře
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jíst správné druhy potravin . Nejúčinnější způsob, jak se rychle zbavit hlavy přetížení dříve, než se ukáže na plicní infekci je jíst zdravé potraviny . Čerstvé ovoce a zelenina dělat zázraky pro váš imunitní systém .
2

Dýchejte nosem , stejně jako je to možné . Věřte tomu nebo ne , dýchání nosem skutečně pomáhá odfiltrovat škodlivé bakterie a viry . Typicky ,více vzduch, který se od svého nosu , tím rychleji budete léčit , protože vám pomůže stimulovat nosní sliznice .
3

Udržujte hlenu a dopravní zácpy ve vaší hlavě výtok . Chcete, aby se zabránilo " ucpání " za každou cenu . Runnier nos , tím lépe . To umožňujevirus opustit tělo , místo podání se a infikovat ostatní části vašeho těla . Saline kapky do nosu pomoc , pokud začnete se příliš dusno .
4

vymazat své nosní dírky použijte neti hrnec . To funguje jako zavlažovací systém nosní . Nutí slanou vodu přes jednu nosní dírku , všech nosních průchodů a zpět na druhou nosní dírku . Udělej to několikrát za den , aby rychle vyčistit toxiny a virových infekcí .
5

spát hned . Nejen, že budete potřebovat správné množství spánku ( mezi 6 a 8 hodin za noc ) , ale musíte také odpočívat ve správné poloze . Zvedněte hlavu , aby přetížení vypustit z nosu a krku . Čím déle zůstane ve vašem těle , tím větší je pravděpodobnost , že je infikovat plíce .