Jak se dostat přes nachlazení během necelých dvou dní

nachlazení nás zasáhne . Během studené a chřipkové sezóny to není neobvyklé , že trpí chladné několikrát . Jak na nachlazení za pár dní je snadnější, pokud budete dodržovat několik jednoduchých pokynů a starat se o sebe . Závažnost příznaků nachlazení jsou snadno sníží , takže postupujte podle následujících obecných kroků a cítit se lépe dříve . Pokyny dovolená 1

Boj nachlazení s ostatními . Spánek a správné zbytek knock out nachlazení rychleji .
2

Pijte dostatek tekutin . Správná hydratace je důležité, když nemocný . Jedním ze způsobů, jak vaše tělo bojuje off nachlazení je s sliznic . Vedení krku vlhké a tkáně hydratovaná umožňuje obrana vašeho těla působit na optimální úrovni .
3

Jezte správně . Správná výživa pomáhá tělu vyrovnat se stresem způsobený nachlazení . Omezit kořeněná nebo tučná jídla , protože ty snižují obranyschopnost vašeho těla . Kuřecí polévka bylo prokázáno, že v boji proti nachlazení .
4

Stretch a praxe relaxační techniky . Váš imunitní systém reaguje mnohem důrazněji , pokud jste fyzicky a psychicky uvolněný .
5

marod pracovat . Nejen to vám více času na péči o sebe a obnovu rychlosti z nachlazení , ale také vám brání šířeníchladného do vašich spolupracovníků a dalších , které běžně setkat v průběhu dne .
6

Vezměte vitamínu C. To lze provést jako doplněk nebo jíst čerstvé ovoce . Vitamin C posiluje imunitní systém a chrání tkáně vašeho těla a zároveň bojuje proti nachlazení .
7

Udržujte vzduch kolem vás vlhký . Vaše dutiny velmi trpět , když máte rýmu , atlak z dusna může cítit mizerně .