Jak se vyrovnat s chřipkou

" Otevřel jsem okno a letěl Enza " bylvarovný hříčka používá varovat lidi během Epidemie španělské chřipky v roce 1918 , dlouho předtím, než očkovacích látek a antivirotik . Dnes víme, že chřipka jeskupina více než sto viry, které se kombinují a rekombinují každý rok způsobují utrpení ( a , v některých případech , smrt ) pro miliony lidí na celém světě . Jakmile se " chytit "chřipka , virus rozmnožuje , až v den nebo dva , příznaky vysoké horečky , bolesti a únava , třes a zimnice zahltit vás . Nemůžete jíst , nemůžeš spát a může trpět nevolnost, průjem nebo zvracení . Během několika dnů se však tyto příznaky odezní a vy prostě cítit opravdu hrozně . Drásající kašel a přetížení vás mohou trápit po dobu jednoho týdne nebo déle . To nemusí být možné vyléčit chyba - ale jen pár jednoduchých kroků, které vám mohou pomoci minimalizovat jeho dopad na další chřipkové sezóny . Věci, které budete potřebovat
spolehlivý poskytovatel zdravotní péče
teplou postel
kuřecí polévka
ovocné šťávy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

si chřipce . Chřipka mutuje každý rok . Každou zimu , zdravotnické organizace uhodnout , co příští rok kmen bude a zahájit výrobu očkovacích látek minimalizovat jeho dopad . Chřipce vás může ochránit nebo to může být jen snížit závažnost vašeho případu . Nicméně to pomůže , můžete vyhrát , zvláště pokud jste velmi mladý nebo velmi staré nebo mají chronické respirační onemocnění, jako je rozedma plic nebo astma . Poraďte se se svým lékařem, aby zjistil, jestli můžeš chřipce nebo v případěperorální vakcína by bylo vhodnější .
2

hrát chytře . Jakmile začne chřipková sezóna , se rozumné opatření . Čisté nádobí v teplé mýdlové vodě po každém použití umyjte a často ruce . Nedotýkejte se nos , oči a ústa ( byli byste překvapeni , jak často se to udělat v průběhu dne ) . Vzhledem k tomu, že virus opravdu " letět " do vzduchu , nosit masku při péči o rodinné příslušníky , nebo v uzavřených prostorách se spoustou lidí . Bavlněné masky jsou nyní snadno dostupné v drogeriích a byly úspěšně použity v zemích s přeplněných populací , jako je Čína a Japonsko po celá léta . Získat dostatek odpočinku , aby váš imunitní systém je silný a jíst pravidelně jídlo ( těžké na ovoce , luštěnin a jiných antioxidantů ) .
3

Bojuj s tím , jakmile jste chytil ji . Získat dostatek klidu na lůžku , aby vám vaše tělo v boji proti chřipce a pít hodně tekutin , aby zůstali hydratované . Vysoké horečky vyschnout vás . Pít vodu a ovocné šťávy - kofein a alkohol nepomohou hydrát . Stará dobrá kuřecí polévka (čirá tekutina ) a hovězí vývar může chutnat po pocit, že znovu jíst . Jezte po všem tom trápení , protože vaše tělo právě vedli docela bitvu proti velmi nebezpečným virem . Soustřeďte se na proteiny a antioxidantů .
4

Enlist spojence . Viz ihned svého lékaře . Některé antivirové léky mohou pomoci zmírnit příznaky a zkrátit dobu zotavení , ale musíte se dostat k lékaři okamžitě, protože tyto léky fungují nejlépe, když byla zahájena do 48 hodin od začátku příznaků . Přes pult analgetika , jako je paracetamol a aspirin , může antihistaminika a sliznice pomáhají zmírnit příznaky, ale nebude to moc zkrátit zotavení . Pokud jste vy - nebo děti - jeden z těch hnusných žaludečních chyby (dva nebo tři dny obležení často nazýván " 24 hodin chřipka " ), které vždy Probojujte se přes školní populace kolem prázdnin , je vhodné mít proti průjmu tablet nebo kapalina na ruce , taky.
5

Klídek . Jakmile se zotavil , prevence životopis . Je to jen obecně platí, že není možné znovu chytit chřipku poté, co jste byli přes to . Získat dostatek odpočinku a jíst správně . Omezte expozice a udržovat v čistotě ruce . Většina zdravých lidí zotavit se snadno z chřipky, ale cítí slabý na chvíli . Pečujte o sebe a řešit , aby seproti chřipce v příštím roce .