Jak se cítit lépe , když máte chřipku

Nemáte tušení, kde jste ho chytil , ale to nevadí, protože nemáte energii dostat naštvaný na viníka odpovědného za sdílení dar , který udržuje na to, aby - chřipka . Co jechřipka poškozený dělat ? Vezměte si rady těch, kteří skutečně našel způsob, jak se cítit lépe i přes ty hrozné symptomy , z nichž některé jsou zahrnuty v tomto článku . Věci, které budete potřebovat
chřipky diagnózy
sprcha /vana
čerstvé prádlo
polévky a čaje
elektrolytů náhradní nápoje
Zobrazit další instrukce
1

Oddělte se příznaky jste se setkali , pokud si nejste návštěvu lékaře ( i když při tomto jmenování často zlepšuje ducha ) k odlišení společné chřipky z nachlazení, zánět průdušek nebo zápal plic .
2

Vezměte si dostatek teplé sprchy . Použijte páry terapeuticky k uklidnění dutin a dýchacích cest a nepodceňujte léčivou sílu lufy a svého oblíbeného sprchového gelu hýčkat pod spreje . Vezměte si občas horkou koupel -li dlouhé zábalů jsouoblíbené z vás.
3

Dopřejte si skvělý životní styl , aby váš imunitní systém je vždy připraven bojovat s chřipkou . Cvičení , zdravá strava asprávné množství spánku udrží váš imunitní systém v tip -top stavu , minimalizovat příznaky setkáte , pokudchřipka udeří vás .
4

spánku , spánek , spánek . Využijte chřipky dělat to, co jsi byla touha dělat : zalézt do postele a chytit co nejvíce ZZZZs , jak vaše tělo může sebrat . Zeptejte se někoho blízkého změnit své prádlo každý den a sprej je s levandulí prádlo mlha , takže se můžete potopit do teplé a luxusní oparu , zatímco vaše tělo bojuje s příznaky chřipky .
5

Získat chřipce , pokud budete mít preventivní ošetření . Podle zdrojů, včetně Web.MD , lékopisy jako zanamivir , oseltamivir , amantadin a rimantadine , mimo jiné , vám pomohou bránit proti chřipce , takže i když jste vystaveni , budete se cítit mnohem lépe během zotavení .

6

Dopřejte si potraviny , které máte rádi . WebMD a HealthPages.com jak doporučují pití své oblíbené ovocné šťávy a ochucené elektrolytů boostery (např. Gatorade ) , aby urychlila vaše zotavení ze všech typů chřipkových kmenů .
7

WebMD a časopis Prevence tout výhody italské potraviny naloženo s chřipkou mlátit rajčaty a česnekem , jakož i navrhnout šálky ženšenu a zázvoru čaje na uklidnění příznaků a zlepšit váš celkový pocit pohody během zotavení .