Jak jíst správně, když jste nachlazení

Zkuste, jak bychom mohli , je to opravdu jen velmi málo , co můžeme udělat , jednou chřipky a nachlazení sezóna začíná , jak dát sami železo - oděné ochranu. Myjeme ruce , jsme se hodně vitamínu C , se dávka se s pastilky zinku , ale přesto každý rok miliony Američanů trpí nachlazení více než jednou . Když mámeza studena vše, co můžeme udělat, je jíst správné , získat dostatek odpočinku , a jen čekat na to . Věci, které budete potřebovat
Zdravé jídlo
Vitamíny
Dostatek tekutin
Zobrazit další instrukce
jíst pravdu, když jste nachlazení
1

Jíte spousta kuřecí polévka ! Ačkoli to bylo kdysi považováno za příběhstarých manželek , že pokud budete jíst kuřecí polévku pomůže s chladem , studie skutečně prokázaly, žekombinace živin v kuřecí polévka může skutečně pomoci zmírnit symptomy , stejně jako pomoc v boji proti infekci .

2

Pijte hodně pomerančového džusu nebo jiných nápojů s vysokým obsahem vitamínu C přímo , jakmile se začnete cítit příznaky , nebo jako preventivní opatření , pokud víte, někdo ve vaší kanceláři nebo doma trpíchladem. Některé testy ukázaly, že vitamin C může snížit výskyt nachlazení až o 50 procent .
3

jíst kořeněná jídla , když máte rýmu . I když to může mít nepříjemný vliv na krku , jestli je to už bolí , kořeněná jídla jsou vynikající pro vyklízení dutin a pomáhají snížit celkovou dopravní zácpy . Wasabe , například , může mít zásadní vliv na dopravní zácpy .
4

Jezte hodně polévky a pít hodně čaje ,teplejší , tím lépe . Teplé nápoje a polévky pomůže uklidnit podráždění , stejně jako otok v krku a páry mohou pomoci zmírnit některé zácpy .
5

Pít kávu nebo jakýkoli nápoj, který obsahuje kofein . Kofein může pomoci odvrátit stagnaci a únavu spojenou s chladem .
6

najít recepty na kuřecí polévku , zázvorový čaj a jiné domácí opravné prostředky pro nachlazení na webu MD ( viz níže uvedené zdroje ) .