Čím byste měli krmit někoho s nachlazením nebo chřipkou?

Zde jsou některé potraviny a nápoje, které mohou někomu pomoci při zotavení z nachlazení nebo chřipky :

1. Kuřecí nudlová polévka :Slepičí polévka je po generace tradičním lékem na nachlazení a chřipku. Poskytuje hydrataci, základní živiny a může mít protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky, jako je kongesce a bolest v krku.

2. Zlato :Med má antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit bolest v krku a zmírnit kašel. Může se přidat do čaje, užívat samostatně nebo smíchat s citronem a teplou vodou.

3. Tekutiny :Zůstat hydratovaný je během nemoci zásadní. Voda, bylinné čaje (jako zázvorový nebo mátový čaj) a ovocné šťávy zředěné vodou jsou dobré možnosti.

4. Ovoce a zelenina :Čerstvé ovoce a zelenina poskytují vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují imunitní systém. Citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruity, jsou bohaté na vitamín C, který může pomoci zkrátit trvání příznaků nachlazení.

5. Jogurt :Jogurt obsahuje probiotika, živé bakterie, které podporují zdraví střev a mohou posílit imunitní funkce. Je také dobrým zdrojem bílkovin, sacharidů a vápníku.

6. Polévka a dušená masa :Teplé polévky a dušená jídla mohou pomoci odstranit ucpaný nos, poskytnout živiny a udržet jedince hydratované.

7. Ovesné vločky :Ovesné vločky jsou uklidňující jídlo, které může poskytnout energii a udržet člověka sytého. Je také dobrým zdrojem vlákniny a beta-glukanu, který může pomoci posílit imunitu.

8. Banány :Banány jsou snadno stravitelné a poskytují draslík, základní minerál, který může být ztracen pocením a průjmem během nemoci.

9. Česnek :Česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci v boji s příznaky nachlazení a chřipky. Může být přidán do polévek, dušených pokrmů a dalších jídel.

10. Odpočinek a výživa :Povzbuďte jedince, aby si hodně odpočinul a udržoval vyváženou a výživnou stravu. Dostatečný spánek, snížený stres a dobrý celkový zdravotní stav mohou podpořit přirozené procesy hojení těla.

11. Vyhýbejte se určitým potravinám a nápojům :Některé potraviny, jako jsou mléčné výrobky, mohou u některých jedinců zhoršit ucpaný nos. Těžká nebo příliš kořeněná jídla mohou být během nemoci také hůře stravitelná. Nejlepší je vyhnout se také kofeinu a alkoholu, protože mohou dehydratovat tělo.