Jak bojovat deprese v krátkodobém horizontu

Existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti depresi v krátkodobém horizontu . To může být těžké čekat na léky do práce --- pokud to funguje --- a to může trvat měsíce pro dobré léky kopat palců Tam je opravdu celá řada nástrojů, které můžete použít k pomoci se v krátkodobém horizontu , žijící vtady a teď místo toho doufá, že zítra bude lépe . Tento průvodce vám vysvětlí , jak zacházet s lékaři, léky a léky na deprese a přijmout opatření . Návod dovolená 1

behaviorální terapie . Při zkoumání článek o negativních návyků , jsem našel užitečné studii o behaviorální terapie, která má velký vliv na deprese . Studie bude zveřejněna v " JAMA " a , zkrátka , že říká, že behaviorální terapii , umění změně negativního chování , může pomoci . Tento konkrétní příběh je zaměřen na dospívající věkové skupiny , kteří jsou tak náchylné k depresím jako každý jiný , a náchylný k boji s užíváním drog . Nespoléhejte se jen na svého lékaře pro vaši informaci . Kdykoli uslyšíte něco takového , poraďte se se svým lékařem o tom . Mnozí lékaři mají nanejvýš půl hodiny , aby vám . Ostatní lidé vám mohou pomoci s depresí v krátkodobém horizontu , jako je rodina nebo terapeutů .
2

Nechovej se na podněty . Dobrý způsob, aby se vaše mysl od deprese je nejedná se o impulsy , aby zvážila špatné myšlenkyodpadu a zůstat sociální . Například , jíst šest čokoládové tyčinky v řadě jeimpuls , myšlení bolí sami sebe, jeztráta času a zůstat zalezlý ve vaší domácnosti málokdy má dobrý výsledek . Vyrážka akce jsou společné prodepresi . Když začnete jednat svým vlastním způsobem , ignorovat tyto myšlenky budou krátkodobé deprese nevyhnutelně sníží . To je onemocnění, ze dne na den , který postihuje miliony . Oslovit ostatní, když je to možné .
3

Nepoužívejte drogy nebo alkohol v extrémech . Depresivní lidé jsou více apt aby se stal závislým na drogách , alkoholu a tabáku . Kouření marihuany , například , nabízí anti- depresivní prvky , ale také vám líný , unmotivated osobu . Zde je to, co spisovatel Nancy Schimelpfening řekl o vedlejších účincích , " kdyždepresivní člověk se může cítit úlevu od příznaků , může to býtiluze pohody v případě, že člověk ztrácí motivaci a produktivitu . "
4

Podívejte se na dlouhodobé cíle a přijmout opatření . Je důležité zdůraznit, že každá kniha nebo lék slíbil, že sezástupce k porážce deprese , je pravděpodobné, že se za své peníze . K dispozici jsou nové léky na deprese coming out a slibují skvělé výsledky během několika týdnů . K dispozici jsou nové knihy , které nabízejí " zázračné léky ", které poskytují další zkratky . To však neznamená, že žádný lék nebo kniha může pomoci , ale osoba - na - osobu kontakt je důležitý , protože vám poskytne odpovědi . Pamatujte si , že to není něco, co vzít --- to je něco daného .