Jak zacházet s Greif s moudrostí

Pokud dochází ke ztrátě ,truchlící proces, který následuje zahrnuje období šoku nebo odmítnutí , následované hlubokým smutkem a případné deprese . Neexistuje žádný konkrétní harmonogram , jak tento proces se odehrává , ale emoce může být často ohromně stresující . Jedinci , kteří zažívají smutek by měly podniknout kroky , aby se dozvěděli o procesu a nástrojů, které mohou pomoci v tomto obtížném období . Emoce mohou být často ohromující a nepředvídatelný , takžepochopení psychologie a podpůrných prostředků umožňuje zvládnout smutek s větší moudrostí a trpělivostí . Pokyny dovolená 1

Informace o smutku . Truchlící proces se liší mezi jednotlivci . Někteří lidé mají označené minima v náladě a ohromující pocit ztráty a smutku . Pocity mohou posunout rychle , a můžete mít pocit ztráty emocionální kontroly . S vědomím, že tyto zkušenosti jsou normální, jedůležitým aspektem manipulaci žal ve zdravém a produktivním způsobem .
2

Vytvořit systém podpory . Když se setkáte s významnou ztrátu , je důležité zůstat ve spojení s lidmi, kteří vědí a chápou vás . Přátelé , blízcí a duchovní poradci mohou všichni hrají důležitou roli v poskytování podpory tím, že je přítomen , kdo se dozví o své pocity , nebo při aktivní roli v pomoci při práci prostřednictvím praktických problémů a povinností souvisejících s vaší ztráty .

3

vyhledejte podpůrné skupiny peer a odbornou pomoc . Podpůrné skupiny pro smutek může nabídnout možnost mluvit s ostatními , kteří žili nebo žijí jste stejnou zkušenost . Vstup do podpůrné skupiny mohou nabídnout užitečnou zpětnou vazbu , nápady a porozumění . Profesionální poradenství nabízí možnost pracovat prostřednictvím svého smutku s jednotlivcem , který je vyškolen na pomoc zpracování těchto složitých pocitů a změn .
4

Udělat aktivní úsilí, aby památku své ztráty . Pomníky , jako jsou dopisy do ztraceného milovaného člověka , obřady nebo symbolické akce, jako výsadbu strom pro milovaného člověka , jsou důležité způsoby, jak lidé označují ztrátu . Tím památku osobu nebo událost , vytvořit prostor pro pozitivních myšlenek a vzpomínek , a to i v přítomnosti ztráty . V průběhu doby , to vám pomůže zpracovat ztrátu , a truchlící pomalu běží její průběh .