Environmentální Deprese Definice
Někdy , deprese může dojít z důvodu vnějších příčin , jako je stres , traumatické události a prostředí . Nálady a emoce mohou být ovlivněny sezónními rytmy . Prostředí osoby může být častohlavní příčinou deprese . Definice
-li něco, co se děje ve vaší přímou prostředí se shoduje s tendencí k depresi , jste možná mohli podlehnout depresi . Další environmentální faktory zahrnují problémy s návykovými látkami nebo vážné zdravotní problémy . Genetická predispozice v kombinaci s důrazem na životní prostředí může vést k depresi životního prostředí .
Obyčejná forma deprese životního prostředí je Sezónní afektivní porucha ( SAD ) . Pokud jste trpí SAD - definován jako deprese způsobené nedostatkem světla - možná budete cítit přehnaně verzi sezónní blues
Způsobuje
ukončení . vztah jevelmi častou příčinou deprese v oblasti životního prostředí . Pokud jste měli velký zdravotní problém , jako je srdeční infarkt nebo rakovina , můžete být náchylnější k depresi životního prostředí . V případě SAD ,nedostatek světla je nejvíce zřejmé příčiny . Dědičnost může být takéfaktorem , protože asi 70 procent lidí, kteří trpí SAD mít člena rodiny , který také trpí něj . Nízké hladiny serotoninu , které jsou běžné v zimě , může způsobit SAD stejně .
Symptomy
Pokud máte pocit, že vaše depresivní tendence vzrostly od roku určitá událost ve vašem životě - jako je změna zaměstnání , posun v vašeho zdraví nebo zavedení finančních problémů - může se jednat o depresi životního prostředí . Pokud se Vaše deprese zvedne , když na jaře a v létě přijet , můžete být trpí SAD .
V ohrožení
Každý, kdo zažívá větší důraz , než je obvyklé , protože z důvodu ochrany životního prostředí je riziko deprese životního prostředí .
V případě SAD , muži jsou třikrát méně pravděpodobné, že trpí , než ženy . Senioři jsou také ve větším nebezpečí , protože jsou méně pravděpodobné, že se v denním světle , než mladší lidé . Dva až 6 procent dětí má JSD; . dost zajímavé ,stejné procento dětí jsou diagnostikovány s poruchou pozornosti ( ADD )
Prevence
Většina forem deprese životního prostředí je obtížné , aby se zabránilo; je obtížné předvídat ztrátu svého zaměstnání nebo při náhlé změně vztahů , například . Nicméně, pokud jste si vědomi , žefaktor prostředí ovlivňuje vás , můžete se připojit podpůrné skupiny a plánu vidět školeného psychologa nebo psychiatra .
S SAD , zkuste plánovat velké životní změny a projektů v průběhu jara a v letních měsících , protože to sníží vinu se cítíte , když jste na podzim méně produktivní a zimních měsících . Plán strukturované aktivity skupiny , jako například při třídu , které jsou zábavné a méně náročná než socializace může být .
SAD Léčba
Jasné světlo terapie je proces, při které se podíváte na světla širokospektrými pro kdekoli od 30 minut až tři hodiny denně . To říká váš mozek , aby se více serotoninu , který vám pomůže zvednout deprese . Pokuste se snížit na cukr . Udělejte si doplněk vitamínu B , protože to také může pomoci zvýšit vaši náladu . Rybí olej doplňky mohou být prospěšné také.
