Jak léčit vaše truchlící

Mít kladný vztah k zármutku může být rozdíl v procesu hojení . Žal se skládá z různých emocí, které určují váš mechanismus zvládání . Přijetí ztráty vám umožní léčit . Pokyny dovolená 1

Přemýšlejte o své situaci , smutek jenormální a běžné pocit . Nenechte se cítit izolovaný nebo znehodnocen .
2

trávit čas s rodinou a přáteli , a nebojte se mluvit o svých pocitech . Zapojte se do aktivit vás baví , aby se vaše mysl obsazený .
3

Vyhledejte pomoc . Váš lékař bude schopen poskytnout informace o tom, jak najít profesionální či sociální a duševní zdraví pracovníka ve vaší oblasti . Tito odborníci jsou zkušení ve ztrátě , zármutku a příslušných služeb . Přejděte na místní náboženské instituce a mluvit s duchovními , kteří mohou poskytnout duchovní perspektivu a porozumění ke ztrátě a zármutku .
4

Připojte se k podpůrné skupině . Podpůrné skupiny bude zajistit bezpečné prostředí, ve kterém se můžete volně vyjádřit své pocity s lidmi s podobnými situacemi .
5

zůstat zdravý . Mají pravidelný pohybový režim , aby se vaše tělo a mysl aktivní . Jíst zdravou , vyváženou stravu . Jíst příliš mnoho nebo příliš málo může způsobit další problémy týkající se zdraví. Drž se dál od potravin, které vám bude zjevně unavený .