Deprese a televizní používání

Většina lidí bojují deprese potřebují zvládání mechanismy, které úspěšně fungují . Cvičení , sociální interakce , psaní , kreslení , hraní na hudební nástroj , nebo najít obecný hobby jsou užitečné mechanismy zvládání . Televize jezpůsob, jak se odpojit od účinků krize na chvíli . Někdy aktivní pozorování v moderování je užitečné . U jiných časů , pasivní pozorování se může státformou vlastní léky . Ať tak či onak , ti s depresí by měli sledovat televizní využívání , udržování zdravé rovnováhy mezi krátkou zábavu a závislosti . Nálada Povědomí s Televize užití

dívat se na televizi , když máte pocit, stabilní nebo " nahoru " ne " dolů . " Televize má tendenci vyvolat nebo prohloubit deprese , pokud je sledoval dlouhé hodiny na jedno posezení . To se může státpasivní výkon občas ladit na odpojených obrazů a zvuků . PakLulling pocit z televize funguje jako depresivní . Podle psychiatrické Times , " mladiství vystaveni televizi , měli významně vyšší pravděpodobnost vzniku deprese za každou hodinu denní expozice . " Lidé, kteří bojují deprese někdy sami ordinují pomocí televizi jako uklidňující rozptýlení .
Umírněnost je klíč

Určete , jak dlouho se dívat na televizi v předstihu a nastavit budík na váš telefon nebo časovač trouby vám připomene váš čas je nahoru . Půlhodiny až dvě hodiny jepřiměřená doba se dívat na televizi v jednom sezení , aniž by docházelo negativní vliv .
Zvolte show moudře
PokudTV show je depresivní vás , nezapomeňte, máte vše pod kontrolou - změníte kanál nebo vypněte televizor .

Sledujte situační komedie , lehké dramata , akce , vzdělávací , sportovní , umělecké nebo hudební talent ukazuje, zda tmavé , smutné nebo násilné pořady mohou vyvolat nálady . Vědět, jaké pořady jsou lepší se dívat v noci před spaním . Ty se spoustou akce , nebo tragédie nemusí být ty nejlepší vidět . Jakékoliv ukazují, že stimuluje zdravé emoce, je obvykledobré znamení, že je todeprese bezpečné přehlídka .
Aktivní sledování

dívat se na televizi , která je poutavá . Hra ukazuje , jako například " Family Feud ", " Riskuj ", " The Price is Right " a " Wheel of Fortune , " to všechno : vítězné , ztráty , očekávání , vzrušení , zklamání , nadšení a inspirace . A co je nejdůležitější , lidé hrají spolu s hostitelem nebo hostitelkou , která zabraňuje pasivní pozorování . Vzhledem k tomu, herní přehlídky jsou pravidelně naplánované , mohou se stát součástí běžné a trvat jen půl hodiny .