Kreativní způsoby, jak se vypořádat s žalem

Existuje mnoho důvodů, proč lidé pociťují smutek , jeden z hlavních důvodů, proč je smrt blízkého přítele , člena rodiny nebo jiné blízké osoby . Žal může způsobit, že lidé mají výkyvy nálad , plakat často vyřazeni další lidi v jejich životech a zkušenosti okamžiky hněvu . Žal může býtzávažný stav , ne-li řešit . Meditace

Meditace jeskvělý způsob, jak zmírnit úzkost, stres a zármutek . Použití meditaci jako způsob, jak zmírnit žal dává mysli možnost vymazat bolest a utrpení , a nechává čas na relaxaci . Podle " adresáře Bezplatné terapie , " meditace může snižovat krevní tlak , což je něco, co může být zvýšen , když zdůraznil , stejně jako při jednání s žalem .
Aromaterapie

Aromaterapie používá rostlinné esence , jen vdechování těchto esence , podle " adresáře Bezplatné terapie , " může pomoci snížit účinky stresu . Použijte kadidlo ke zmírnění úzkosti a beznaděje , protože zklidňuje nervový systém . Levandule zklidňuje a váhy , pomáhá v boji proti vyčerpání a úzkosti a mohou pomoci s výkyvy nálady a šoku . Majoránka je také uklidňující a pomáhá uvolnit jednotlivce zabývající se zármutkem a nervozity . " Mysl , nálada , a Emotion ", uvádí, že růže jenejlepší esenciální olej pro smutek , protože zklidňuje emoce , zvedne srdce a bitvy smutek , emocionální vyčerpání , zklamání a smutek .
Deníku

deníku může pomoci dostat pocity smutku ven , uvolňuje je do světa . Napište v časopise o ztracené osoby a pocity smutku nebo hněvu . To může také být dělány do jakési album , které včetně memorabilií zesnulého . Stejný trik bude fungovat při jednání s žalem nad někým, pohybující se daleko
terapie Jiné alternativní terapie

Hudba je navrženo " mysli , nálady , emoce a " jako prospěšné kreativní způsob, jak snížit smutek. Hudba, jako je meditace , může pomoci zmírnit mysl a pomáháčlověk pustit negativních emocí . Další alternativní terapie , jako jsou masáže a akupunktury , může pomoci zmírnit žal tím, uvolnění celého těla , ne jen mysl .