Jak se staví dobré sebevědomí

Sebeúcta je nezbytná pro zdravý a produktivní život . Nízké sebevědomí může vést k depresi . To ovlivňuje vaše vztahy a nakonec i své zdraví . Klíčem k budování sebevědomí je pozitivní myšlení a chování . Cvičení ,zdravá strava , učení se novým věcem avděčnost časopis způsoby, jak budovat sebevědomí . Udělejte něco pro sebe každý den , a dobu, po kterou se bude cítit větší sebevědomí a sebedůvěru . Pokyny
1

Věnujte pozornost svým potřebám . Udělejte něco pro sebe každodenní , jako při obědě s kamarádem , dávat siobličeje nebo čtení knihy . Udělejte si seznam a pokusit se udělat jednu věc každý den .
2

Jezte šest ovoce a zeleniny , šest celozrnných výrobků a dvě porce bílkovin každý den . Nezdravé potraviny se budete cítit unavený a pomalý , což ovlivňuje sebevědomí . Cvičení každý den na zvýšení energie a posílení sebevědomí . Zvažte chůzi nebo jógu .
3

něco dokázat každý den kolem vašeho domu . Vyčistěte skříň , malovat pokoj, platit účty nebo zatahat za plevel . Úspěchy vám pocit hrdosti . Vezměme si vymalovat pokoj . Ať je to teplé a příjemné s předměty, které máte rádi .
4

Challenge sami naučit se něco nového nebo dobrovolnictví . Vezměte uměleckou třídu , naučit se cizí jazyk nebo se naučit nové pracovní dovednosti . Zvažte dobrovolnictví u zvířete nebo útulku pro bezdomovce . Náročné si buduje důvěru .
5

Napište v vděčnost deníku každý den . Seznam pět věcí, které byste rádi o sebe a vše, co vykonal za den . Pozitivní myšlenky vedou k dobré sebevědomí .