Zvládání dovedností deprese
Deprese může být vyčerpávající . Přestože postihuje miliony lidí po celých Spojených státech a zbytku světa , to je snadné pro ty, kdo trpí , aby pocit, že jsou jediní . I když to může pocit, že je konec je v nedohlednu , to prostě nenípřípad --- je tu naděje . Ať už jste ten pocit deprese nebo jste podporu někoho, kdo bojuje s depresí , je důležité si uvědomit, že správné zvládání dovedností může být právě ten rozdíl . Vybudovat a udržovat vztahy s těmi správnými lidmi
Jedním z nejdůležitějších zvládání dovedností pro lidi, kteří trpí depresí , je najít správný systém podpory . Udržování vztahů s těmi, kteří na tom , a zapojit se do různých aktivit jedůležitou součástí jednání s depresí . Taková interakce může dokonce poskytnout dočasnou úlevu od příznaků .
Zatímcomyšlenka na založení nových vztahů , nebo dokonce udržet ty staré se může zdát vyčerpávající , mějte na paměti, žedeprese se vás v tomto způsobu myšlení . Vaši přátelé a rodina péči o vás , a je pravděpodobné, že jsou na rozpacích , jak ti pomoci . Pomoci sami tím, že jim , aby vám pomohl .
Dělat věci, které míval rád Mohlo
Předtím, než jste si uvědomil, jste trpí depresemi , je pravděpodobné, že tam byly věci, které se vám to líbilo dělat . Proč jste spokojeni ? Možná, že se vám líbilo číst , nebo si opravdu užil své jógy zasedání . Možná, že tam je něco, co jste měl v úmyslu přijmout , jako je běh nebo jít zpátky do školy .
Dělat něco, co jste vždycky chtěli dělat, nebo že jste si užili dělat v minulosti může přinést pocit o smysl svého života . To je důležité , protože to jevýmluva najít štěstí při jednání s nemocí, která může mít to všechno pryč .
Najít nové způsoby sebevyjádření
Nalezení způsobů, jak vyjádřit sám sebe může také pomoci dostat se přes období deprese . Nemusíte býtumělcem najít způsob tvůrčího sebevyjádření . Deníku , malba, kresba , nebo dokonce tanec jsou všechny skvělé způsoby, jak dostat své emoce ven . Dejte novou uměleckou formu vyzkoušet, můžete jen zjistíte, že je to jedna z těch věcí, které baví
.
