Jaké jsou výhody masáž na deprese ?

Národní institut duševního zdraví ( NIMH ) definuje deprese jako pocit smutku a beznaděje , který trvá několik týdnů na konci . Tradiční metody zvládání deprese nejčastěji patří psychoterapie a /nebo antidepresivní léky . Zatímco tyto metody jsou účinné , váš terapeut může rovněž doporučit alternativní terapie , jako jsou masáže , zmírnit příznaky deprese . Detox

Ať už jste v depresi nebo ne , masážní terapie pomáhá k uvolnění toxinů ve vašem těle , které jsou postaveny až v důsledku špatné držení těla , práce a všedních povinností , které mohou způsobit stres . University of Northern Iowa wellness a rekreační služby bere na vědomí, že masáž uvolňuje odpadní produkty ( běžně známý jako toxiny ), které jsou postaveny ve svalech , což živiny a kyslík proudí do těchto svalů a poskytují úlevu . Být v depresi může zesílit bolesti a bolesti v těle, způsobené nahromaděním toxinů . Odplavování váš systém umožňuje , abyste se cítili svěží a uvolněný ve své vlastní kůži . Dokonce ani nemusí uvědomit rozsah své fyzické ( a psychické ), nepohodlí , dokud můžete zažít obnovené výhody masáže .
Relaxační

Masážní terapie mohou být nabízeny v soukromá praxe , v at-home jmenování nebo v lázních nebo salon . Atmosféra v jakékoli podobě masáže terapii by měl být v klidu , příjemné a pohodlné . Je-li navíc k depresi také trpí úzkostí , může být obtížné se uvolnit a být v přítomném okamžiku. Podle Mayo Clinic , mnoho lidí hlásí, že masážní terapie pomáhá jim dosáhnout větší pocit pohody a relaxace .

Výše úlevy poskytovány masáže je odlišná pro každého jednotlivce . I když vaše masáž pomáhá jen k odpočinku na krátkou dobu , může to být dost , které vám pomohou zjistit, jak jinak se můžete cítit , a dá vám za cíl zaměřit se na v zotavení z krize .

Péče o sebe

Jedním z klíčových prvků deprese jenedostatek sebeúcty . Nízké sebevědomí způsobí, že budete neustále pochybovat o sebe a své schopnosti . Je těžké chtít dělat něco prospěšného pro sebe , když nemáte pocit, že si to zasloužíte . Masážní terapie jezpůsob, jak pomoci zmírnit deprese a přitom snaha postarat se o sebe . Každý má právo na nějaké vlastní rozmazlování a masážní terapie může pomoci vám dosáhnout větší pocit povědomí , takže se více nakloněn i nadále používat masáž postarat se o sebe a to jak psychicky, tak fyzicky .