Minerální vyčerpání a depresi

I když stres a environmentální okolnosti jsou často zodpovědné za spouštění deprese ,zdroj problému může ležet s chemickou nerovnováhou v mozku . Nedostatek životně důležitých minerálů v těle může způsobit zmatek na cestě těla orgány - včetně mozku - funkce . Společné Důvody pro nedostatek minerálů Vyčerpání

Mineral je docela běžné ve Spojených státech , částečně z důvodu současného bydlení . Naše půda je zbavena minerálů , což má za následek méně minerálních bohaté druhů produktů na regálech supermarketů . Lidé v této zemi také jíst hodně zpracovaných potravin - a to neznamená jen rychlé občerstvení . Zmrazené a pre - balené jídlo s vysokým množstvím sodíku a malou nutriční hodnotou jsou částečně na vině .
Jiných důvodů nedostatku minerálních látek

V některých případech , nedostatekminerálů je způsobena základní zdravotní problém . Podmínky , jako jsou poruchy štítné žlázy , žaludeční a střevní poruchy , chronický průjem , projímadlo zneužívání , poruchy příjmu potravy , malnutrice , diabetes a poruchy ledvin může způsobit nedostatek minerálů .

Nejčastější minerály potřebné pro dobré duševní zdraví

Hořčík ježivotně důležitý minerál pro dobré duševní zdraví . Nedostatečná je také jedním z nejčastějších příčin fyzické deprese . Nedostatek hořčíku je také zodpovědný za úzkost , neklid a dokonce i halucinace . Mezi další nejznámější a důležité minerály potřebné k prevenci ( a někdy i léčí) deprese patří vápník, zinek , železo, mangan a draslík . Každé z nich má svůj vlastní účel .

Hořčík podporuje mineralizaci kostí , bílkovin budovy , svalové stahy , nervových impulsů , a zvyšuje imunitu .

Vápník je zodpovědný za růst a zdraví kostí a zubů a pomáhá při srážení krve. celým

zinku vytváří genetický materiál a bílkovin , vitaminu A, dopravuje v celém těle, a je zodpovědný za vnímání chuti , hojení ran , tvorby spermií a normální vývoj plodu . celým

Železo je součástí hemoglobinu ,protein , který přenáší kyslík do tělesných buněk .

Mangan usnadňuje reakce buněk , i když jeminerální vědci vědíalespoň o . Pracuje s enzymy a je nezbytné pro mnoho tělesných funkcí , ale jak se to dělá stále poněkud nepochopená .

Konečně , draslíku udržuje tekutinu v těle a elektrolytové rovnováhy a pomáhá při svalové kontrakce , buněčné zdraví a nervových impulsů .

Jiné příznaky minerální vyčerpání

za účelem určení, zda je či není nedostatekminerálů je na vině deprese , je důležité znát další příznaky , které s sebou . Všechny tyto minerály mohou mít vliv na náladu .

Nedostatek hořčíku může způsobit takové příznaky jako podrážděnost a nervozita , nepravidelný srdeční tep , zažívacími problémy , astma , chronický únavový syndrom a křeče .

Vápenatý vyčerpání může způsobit svalovou hmotu křeče a zažívací poruchy , osteoporóza a úbytek kostní hmoty ( zejména u starších žen ) , křehké nehty , nespavost a vysoký krevní tlak .

nedostatek zinku může způsobit akné , opakované a přetrvávající nachlazení a chřipce , nedostatek sexuální zralosti , pomalý růst , a ztráta noční vidění ačich .

bez železa , jednotlivci mohou vyskytnout únava a slabost , křehké kosti , lámavé vlasy a nehty , vypadávání vlasů , zvláštně tvarované nehty , nervozitu nebo zpoždění v psychiatrických odpovědí je

nedostatek manganu . považován za vzácný , ale lidé s nedostatkem manganu mají tendenci k rozvoji zarudlá, šupinatá vyrážka .

draselný a deplece sodíku v kombinaci může mít za následek nepravidelný srdeční tep a šoku . Vyčerpání draslíku samo o sobě může mít vliv na nervové funkce .
Léčba a prevence Minerální Depletion

Minerální vyčerpání lze obvykle léčit a předcházet stravou nebo doplňky , kromě případů, kdy je to způsobeno tím, onemocnění , v tomto případě ,nemoc sama o sobě musí být zacházeno . V extrémních případech nedostatku , může být nutné léčit intravenózněindividuální rychleji obnovit minerální rovnováhu v těle .