Solární lampy a deprese
Light terapie jezpůsob léčení příznaků různých depresivních poruch , zejména sezónní afektivní porucha ( SAD ) . Světelná terapie zahrnuje pravidelné vystavení slunečním lampy nebo světla pole, které vyzařuje jasné světlo podobné slunečnímu záření . Podle Mayo Clinic , světelná terapie nebyla schválena Food and Drug Administration , ačkoli to je považováno zahlavní průběh léčby SAD . I když jsou méně časté vedlejší účinky , jsou některé, které jsou spojeny s použitím solárních lamp pro léčbu deprese . SAD
Sezónní afektivní porucha je charakterizována příznaky deprese , které se opakují , jak se mění roční období každý rok . Podle Národní aliance na duševní nemoci ( Nami ) , ve většině případů sezónní afektivní poruchy zahrnovat příznaky, které se opakují v zimě, kdy je k dispozici méně přirozené světlo . Někteří lidé mohou zažít sezónní deprese v létě , ale to je vzácné , podle NAMI . Příznaky SAD , že opakující se v zimě mohou zahrnovat přetrvávající pocity smutku , spí více , než je obvyklé , únava, odstoupení od sociální situace a snížené zájmu zábavní aktivity .
Typy
Podle Mayo Clinic , světelná terapie může léčit typů deprese , jiné než sezónní afektivní poruchy , včetně poporodní deprese . Světelná terapie může také pomoci při léčbě obsedantně - kompulzivní poruchou ( OCD ) , což jedruh úzkostné poruchy a premenstruální dysforické poruchy .
Fototerapie
také známý jako fototerapie , světelná terapie zahrnuje denní expozici specializované solární lampy nebo světla pole, které vyzařuje bílé světlo . " Full Spectrum " žárovky nemusí být dostatečné, aby se léčivé účinky . Podle NAMI , může 50 až 80 procent z těch, kteří podstoupí terapii světlem pro sezónní afektivní poruchy dochází k obrácení jejich depresivních symptomů . Léčbě některých případů deprese mohou vyžadovat kombinaci antidepresiv a světelnou terapií .
Úvahy
Existuje mnoho solární lampy a světelné boxy jsou k dispozici pro nákup . Podle Centra pro životní prostředí Therapeutics ( SEČ ) , každá solární lampy nebo světla box používá k léčbě deprese by měli být schopni " poskytnout 10.000 lux osvětlení " , jakož i odfiltrování ultrafialové záření , expozice , ke které může dojít k poškození kůže a očí . CET rovněž doporučuje, včetně solární lampy nebo světla box, který byl " úspěšně testován v recenzovaných klinických studiích . "
Dávkování
Při použití solární lampu k léčbě deprese , kromě poskytnutí požadovaného 10000 lux světla ,lampa by měla být umístěna v úrovni očí nebo o něco výše . Fototerapie relace posledních 20 minut až jednu hodinu denně , v závislosti na závažnosti depresivních příznaků . Podle NAMI , " většina pacientů " se sezónní afektivní poruchou mohou získat největší užitek z fototerapie v dopoledních hodinách , což může pomoci regulovat osoby " vnitřní cirkadiánní rytmus hodiny . "
Nežádoucí účinky
Podle NAMI , vedlejší účinky světelné terapie jsou vzácné , a není tam žádný důkaz, že světelná terapie způsobí, že " dlouhodobé nepříznivé účinky . " Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nevolnost , bolesti hlavy a podrážděnost . Světelná terapie může způsobit mánie u lidí, kteří mají nějakou formu bipolární poruchou a lidi, jejichž sezónní afektivní porucha zahrnuje hypománie nebo manických epizod . Takoví lidé mohou potřebovat doplnit jejich světelná terapie s léky stabilizující náladu .
