Jasné světlo Pomoc s depresí
Před zahájením lehkou úpravu terapie plánu , poraďte se se svým lékařem nebo psychiatrem o tom, zda léčba světlem jenejlepší léčba pro vás . V závislosti na vaší konkrétní situaci , může mu doporučit lehké ošetření terapie sama o sobě , nebo ve spojení s jinými formami léčby , a to může mít konkrétní návrhy týkající se světelných boxů a úroveň světla musíte být vystaven .
Volba světelného zdroje
v závislosti na příznacích a závažnosti Vašeho zdravotního stavu , bude váš lékař bude schopen radit vám při výběru světelného zdroje . Pro některé , bude expozice slunečnímu záření po dobu každý den stačit; Nicméně , v těžších případech , nebo v zimě , kdy je přístup ke slunečnímu světlu je omezen , budete muset hledat lehkou krabici obsahující zářivky a rozptylující obrazovku .
rozhodování o výši světla Potřebný
Opět platí, že lékař bude nejlépe schopen vás na výběru správného množství světla , na základě vaší konkrétní situaci . Jasné sluneční světlo vyzařuje tolik jako 20,000 lux (jednotka světelného toku ) . Ve srovnání ,osvětlení ve vašem obývacím pokoji je pravděpodobně někde kolem 100 luxů , a denní světlo při zatažené zimní den může být 5,000 lux . Pro efektivní léčbě příznaků deprese nebo smutný , budete muset získat úrovně světelnou terapií podobné venkovního světla slunečného dne .
Doba ošetření
Doba ošetření bude záviset na Vašem zdravotním stavu a úrovni světla , které obdrží . Množství času léčby potřebné pro světelný zdroj 10,000 lux bude nižší , než je požadována pro zdroj 2500 luxů , a doba léčby může běžet kdekoli od 15 minut až dvě hodiny , resp .
