Jak se k léčbě těžké deprese

Těžká deprese může být ohromující , a může zanechat člověk pocit, beznaděj a někdy i sebevražedné . Nicméně, jako mnoho jiných zdravotních problémů ,onemocnění může být léčena a řízeny , a pacienti mohou léčit a žít spokojený a plnohodnotný život . Existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby spravovat své příznaky deprese . Pokyny dovolená 1

vyhledejte léčbu . Existuje mnoho druhů terapií a typů poskytovatelů duševní zdraví jsou k dispozici k léčbě deprese . Duševní zdraví profesionálové mohou spravovat psychoterapie , nebo " diskuse " terapie spolu s alternativní léčby , jako je skupinová terapie , umění a herních terapií , rekreační terapie a další . Chcete-li se dozvědět více o mnoha typů " talk " terapie , navštívit Národní institut stránkách duševní zdraví je .
2

o depresi . Stejně jako u každé zdravotní stav , je užitečné pochopit nemoc . Mayo Clinic popisuje deprese jako nemoc, která " zahrnuje mysl a tělo . " To ovlivňuje myšlení a fyzické chování a může způsobit smutek , beznaděj a sebevražedné myšlenky . Deprese nenínemoc , že lidé mohou léčit na vlastní pěst .
3

cvičení . Mayo Clinic také chválí přínos cvičení při zmírňování příznaků deprese . Cvičení může ovlivnit činnost mozku a emoce , a mohou pomoci s fyzickými příznaky . Téměř všechny typy cvičení mohou využívat pacienti deprese .
4

zlepšit podpůrné systémy . Pomáhá zmírnit izolaci a vybudovat skupinu lidí, kteří jsou porozumění a podpůrných , kromě vyhledávají odborné terapie . Pokud je váš systém podpory chybí , můžete se podívat na formálních podpůrných skupin ve vašem okolí , nebo najít méně formální skupiny , jako jsou církevní nebo knižní kluby nebo komunitních sportovní týmy . Najít lidi , kteří jsou non -kritický a dobré posluchače .
5

Vezměme si léky . Mnoho lékařů a terapeutů doporučujeme kombinovat léky s jinými terapiemi . Existuje celá řada léků, které jsou předepisovány k léčbě deprese , zejména včetně psychoterapie . Lékaři mohou kombinovat různé typy léků nebo je kombinovat s doplňkovými vitamíny .