Co dělat sebevražedné myšlenky s depresí

Ve většině případů lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky jsou také deprese . Deprese je myšlenka být příbuzný biologických , genetických a environmentálních faktorů, všichni pracují společně způsobit změnu v náladě . Vědět, co dělat o depresi , která přináší na sebevražedných myšlenek je důležité pro přežití a nezbytné v získávání minulosti deprese samotné . Plán fyzické zkoušky

První věc, kterou dělat, když máte podezření, že trpíte depresí je naplánovat fyzickou zkoušku , podle Have - A- Heart.com . Zkouška umožní lékařům případně určit veškeré organické příčiny deprese . To je zvláště užitečné, pokud se vaše příznaky deprese nezobrazují související s nedávnými událostmi . To je více pravděpodobné, žezdravotní stav je příčinou deprese , pokudnástup je náhlý a nejsou tam žádné známé faktory životního prostředí .
Identifikujte spouští

myšlenky na sebevraždu , když v depresi zpravidla nejsou konstantní . Místo toho , tato nutkání většinou přicházejí a odcházejí v epizodách , Have - A- Heart.com zprávy . Je důležité najít to, co spouští tyto epizody tak můžete lépe pochopit příčinu svých sebevražedných myšlenek thoughts.Suicidal často vrcholu těsně po depresivních pacientů, zadejte terapii . To může být proto, že předpokládají, léčba nebude nikdy fungovat , a věří, že jejich situace je hopeless.Do , co se dá , aby se zabránilo antagonistů ve vašem životě . To může býtdespotický šéf ,urážlivé manžel nebo jiná osoba, která vám dává zabrat nebo jinak vaše příznaky deprese spike.Natural události někdy mohou vyvolat sebevražedné myšlenky stejně , včetně měnící se počasí a delší doby temné počasí v zimě . To nejsou kontrolovatelné faktory , ale v případě, že vliv na vás , vědoma si z nich alespoň vás připraví .
Mluvit s lidmi,

Můžete mít pocit, jako odstoupení od společnosti , rodinou a přáteli . Místo toho , mluvit s někým každý den , nejlépe tváří v tvář . Zeptejte se svými nejlepšími přáteli trávit čas s tebou . Trávit čas s těmi, kteří nejsou v depresi vám pomůže cítit se lépe , podle HelpGuide.org . Pokud máte pocit, že máte kam obrátit , zavolat Národní Suicide Prevention Lifeline na čísle (800 ) 273-8255 .
Zrušit nebezpečných věcí

Jestliže trpíte depresí a mají sebevražedné myšlenky , zbavit se jakéhokoliv léku v domě , které byste mohli použít k předávkování , HelpGuide.org naznačuje . Kromě toho , odstraňte všechny nebezpečné předměty a zbraně z domova , takže nejsou snadno přístupné během epizody myšlenky na sebevraždu .
Jíst a spát dobře

Ujistěte se, že dostat osm hodin spánku za noc , a nikdy vynechat jídla . Správné stravování a zbytek půjde dlouhou cestu ke snížení příznaky deprese . HelpGuide.org doporučuje také strávit svůj volný čas, dělat věci, které vám přinášejí radost .
Kdy vyhledat terapie

Pokud jste v depresi a máte pocit, sebevražda jeplatný možnost , nebo je jedinou možností , okamžitě vyhledejte léčbu . Pokud jste uvažovali o metodě budete používat vzít svůj vlastní život , nebo pokud by se náhodou , domluvte si schůzku s terapeutem ihned . Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc , než se můžete dostat na schůzku , volejte krizové záchranné lano uvedené výše , nebo přejděte přímo do místní nemocnice, kdelékař vám může pomoci .