Jak se vyrovnat s depresí během smutku

Net Doktor říká, že mnoho lidí, kteří jsou truchlící ztrátu i depresi . O 33 procent z nich bude stisknuté po dobu nejméně jednoho měsíce , a 15 procent je stále v depresi po roce . Pokud jste v depresi , když truchlící , adeprese nezruší , můžete těžit z některých copingových strategií . Mohou zlepšit své fungování , a také vám pomohou pracovat přes smutek sám , protože deprese může zasahovat do procesu truchlící . Pokyny dovolená 1

Zjistěte, zda jste skutečně v depresi . Deprese a smutek může mít podobné příznaky . American Cancer Society říká, že deprese může být rozlišeny podle několika faktorů . Patří mezi ně pocit bezcenné , odstoupení od života , pocit viny , který nesouvisí se ztrátou , není schopen fungovat , má halucinace a přemýšlel o sebevraždě .
2

Domluvte si schůzku s lékařem . Ten může být schopen potvrdit, že jste v depresi nebo že vás může odkázat na psychiatra nebo psychologa k potvrzení diagnózy . To se obvykle provádí po jmenování hodnotící a screeningového testu .
3

Diskutujte možnosti léčby deprese . Můžete být ošetřen lékařem či duševní zdraví profesionál, který vás diagnostikována . Podle Net Doktor , typické možnosti zahrnují antidepresivní léky nebo léčebnými procedurami . Můžete také kombinovat možnosti . Pokud se rozhodnete pro léčbu , můžete pracovat na deprese , stejně jako manging smutek .
4

Postupujte léčebný plán . Deprese jeochromující emoce, které mohou vysávat vaši motivaci . Je velmi důležité, abyste svůj lék a navštěvovat terapeutická sezení , i když nemáte pocit, že to dělá . Proveďte denní cíle založené na dodržování plánu a revidovat své pokroky každý den .