Jak zůstat pozitivní, když se cítíte v depresi

Deprese jeporucha způsobena chemickou nerovnováhou v mozku . To se projevuje v obou fyzické a emocionální příznaky . Únava , nevolnost , smutek aneschopnost soustředit se jsou jen některé z mnoha příznaků deprese . Není to snadné zůstat pozitivní , když jste v depresi , ale existují kroky, kterými můžete zmírnit některé z příznaků . Pokyny dovolená 1

zvážit aspekty svého života , pro které mohou být vděčný . I když je to pro úsměv na cizince , existuje mnoho věcí, které můžete najít . Robert Emmons a Michael McCullough , ve své studii " Rozměry a výhledu z vděčnosti , " naznačují, vedení vděčnost časopis . Jednou týdně trvat i několik minut sednout s papírem a tužkou a seznam pěti věcí, pro které jsou vděční . Jenakt všiml pár dobrých věcí o svém životě , a jsou opravdu vděčný za ně , mohou zvýšit své štěstí .
2

Všimněte si malé zázraky , které se dějí každý den . Někdy je to zjištění čtvrtletí v gauči polštáře , když budete potřebovat 25 centů více , aby něco koupit . Možná je totelefonát od někoho, kdo má ten správný pro vás zprávu v pravý čas . Místo toho, aby obydlí na své vnitřní bolesti a smutku , očekávat zázraky , které se dějí , ať už jste si všiml , nebo ne . Čím více budete hledat pro ně ,více najdete .
3

Uvědomte si, že v životě není nic trvalého . Kde jste dnes není nutně , kde se bude zítra , nebo příští týden nebo příští měsíc . Přemýšlejte o tom, co váš život byl jako před pěti lety , a budete nepochybně všimnete , jak moc se změnila od té doby . Ať už se cítíte právě teď , bez ohledu na stav váš život je v , je to dočasné . V každém okamžiku je možné , a to bude změna .
4

Přemýšlejte o tom, jak moc lépe jste , než někteří lidé . Může to znít banálně , ale existují lidé, kteří mají to horší než vy . Fyzicky , psychicky i finančně napadla jednotlivci mají tendenci se cítit izolovaný a jedinečný . Tam jsou jiní ve vaší situaci , a jiní, kteří jsou na tom hůř než vy .
5

Pamatujte si, že život nám někdy táhne dolů , takže jsme nuceni dívat se na na to podívat z jiného úhlu pohledu . Jsme jsou uvedeny tyto možnosti sami sebe pohánět kupředu , změnit směr . Tyto časy jsou vlastně dary , pokud se používá moudře . Podívejte se na svůj život , na to, co držíte být cenné , a určit, zda , možná , existují i ​​jiné způsoby života , které by mohly být pro vás lepší - jiné způsoby, jak se vypořádat s lidmi , s událostmi a s životem . Deprese může být popsán jako " duše bolí , "způsob, jak vaše duše získat vaši pozornost , které vám pomohou sebrat odvahu změnit svůj život .