Jak zastavit pocit deprese a Sebevražedné

Mnoho lidí se cítí v depresi z času na čas . Pokud se Vaše deprese trvá dlouhou dobu, nebo pokud začnete cítit sebevražedné , je důležité vědět, že je na čase , aby s tím něco udělat . Přijímání proaktivních opatření k boji proti deprese jenejlepší způsob, jak zajistit , že vy a lidé kolem vás budou v bezpečí . Pokyny dovolená 1

Zjistěte, proč jsi v depresi . Dokud jste zjistili důvodem deprese , to bude těžké ji léčit . Mějte na paměti, žepříčinou deprese může být něco zřejmé , jako je ztráta milovaného člověka . To také může být něco, co budete muset poradit se svým lékařem , jako je vedlejší účinek určité léky nebo zdravotní stav .
2

najít věci, které se budete cítit šťastní . Různé studie ukázaly, že zvířata , aby lidi šťastnými . Trávit více času s domácím miláčkem , nebo přijetí jednoho může býtskvělý způsob, jak potěšit sami . Pozitivní hudba také dělá mnoho lidí cítí šťastný . Pro ostatní ,klíč ke štěstí může být dělat jiní rádi , aby dobrovolnictví v charitativní organizaci, může být ideální .
3

trávit čas s lidmi, které baví být kolem . Ať už se chystáte trávit čas s rodinou, přáteli nebo spolupracovníky , je nejlepší se vyhnout vypnutí se od světa . Mluvit s lidmi , kterým důvěřujete o něčem , že máte co do činění s , je to dobrý nápad . Ještě důležitější je , měli byste se pokusit , aby se zabránilo příliš mnoho času sami , nebo to bude jen , abyste se cítili osamělí . Pamatujte si, že je důležité , aby se zabránilo , že kolem lidí, kteří jsou negativní , když jste v depresi , protože bude jen budete cítit hůř .
4

Přijít se seznamem způsobů, jak udržet obsazeno . Méně , že jste doma , tím méně času budete muset přemýšlet o tom, jak v depresi jste . Když nejste ve škole nebo v práci , je důležité najít způsoby, jak udržet si obsazený . Může jít do kina nebo nakupovat s přáteli . Studenti budou chtít , aby zůstali zapojeni do mimoškolních aktivit . Čím více, že děláte , tím lépe se budete cítit .
5

navštívit psychologa , aby diskutovali , co jste procházejí . Vzhledem k tomu, psychologové byli vyškoleni , aby pomohl lidem řešit jejich problémy , můžete využívat více než mluvit přítele nebo člena rodiny . K dispozici je takéšance, že byste mohli trpět duševní stav . Zatímcopsycholog nemůže ve skutečnosti předepsat léky , budou moci zjistit, zda může mít duševní stav, který způsobuje deprese nebo sebevražedné touhy .
6

vyhledejte pomoc, pokud jste silně cítit o sebevraždě . Vyprávění o milovaného člověka , kontrola se do nemocnice nebo volat o sebevraždu horkou linku (1-800-SUICIDE) mohou být všechny skvělé způsoby, jak získat pomoc, kterou potřebujete . Pamatujte si, že získání nápovědy jenejlepší způsob, jak si cítit se lépe a zabránit sami ublížit nikomu kolem vás .