Deprese a Fyzický stres

Zatímco někteří stres může pomoci s motivací , mnoho lidí trpí příliš mnoho , takže je v bolesti fyzicky a prožívání deprese . Stres může způsobit katastrofu na vašem těle , imunitní systém , svaly , srdce a emoce . Naučit se zvládat stres pomůže snížit riziko výskytu deprese , nebo jiných poruch souvisejících se stresem . Stres a duševní zdraví

Emocionální příznaky stresu patří deprese , osamělost, výkyvy nálady a podrážděnost . Životní události , které způsobují stres zahrnují práci, manželství nebo vztahy a finanční problémy . Můžete také zvýšit riziko stresu a deprese tím, že nechtějí , aby se vypořádal se změnou , má pesimistický postoj nebo nastavení nerealistická očekávání pro vás a kolem vás .

Jednání se vaše duševní zdraví v době krize je důležité, protože jednání s fyzickými příznaky . Snažte se zůstat pozitivní , a vybudovat odolnost vůči vypořádat se stresovými situacemi . Způsoby, jak zlepšit duševní zdraví , aby se zabránilo deprese patří trávit čas s lidmi, na kterých vám záleží , a vědět, kdy odejít od stresující situace .
Fyzikální
Stres

Ať už jste zkušenost psychický nebo fyzický stres , vaše tělo reaguje stejně . Příznaky fyzického stresu jsou bolesti svalů , žaludeční nevolnost , pocení nebo dýchání nesrovnalosti . Stres může také negativně ovlivnit imunitní systém , zvyšuje šance na získání nemocní častěji . Se vypořádat se stresem , zjistit, kde to přichází z ve vašem životě , ať už je to z práce , rodinného života nebo jinými událostmi .

Existuje celá řada způsobů, jak se vypořádat s fyzickými stresory , protože stres je často nevyhnutelné . Naučte se odejít ze situací, které způsobují stres , a vrátit se k nim , když jste připraveni se s tím vypořádat . Převzít kontrolu nad situací tím, že změny v prostředí , které vám pomohou cítit uvolněně .

Místo vedení pocity , pokuste se o ně podělit s blízkými přáteli nebo rodinou . Stavební zášť vůči lidem nebo situace ovlivňuje tělo jak fyzicky, tak psychicky . Konečně , zkuste přijmout věci, které nelze změnit . Tím důrazem na věci, které nelze změnit , můžete podrobit se zbytečným příznaky stresu , které vedou k emocionální , behaviorální , fyzických a kognitivních onemocnění .