Jak se vyhnout nezaměstnaný deprese

Ztráta zaměstnání může hodit svůj život do vývrtky , bez ohledu na to, jak připraveni si myslíte, že jste . Být nezaměstnaný může cítit , jako byste ztratili kontrolu nad vaší budoucnosti . Nenechte spadnout do díry deprese po ztrátě zaměstnání . Zatímco hledání zaměstnání by mohlo býtřešení vašeho problému , tam jsou věci, které můžete udělat, aby se chránit své duševní zdraví , když hledáte práci . Pokyny dovolená 1

Ujistěte se, že se budete držet plánu po ztrátě zaměstnání . Začněte svůj den v obvyklý čas . Nenechte spát vaše dny pryč , protože to bude jen přidat na jakékoliv problémy se spánkem . Získáte nejlepší spát , když se budete držet plánu .
2

trávit čas každý den hledají práci . Hledáte práci musí být vaše práce na plný úvazek . Udělejte si čas každý den do sítě s ostatními ve své branži . To vás udrží ve spojení s těmi, stále pracuje a může být vaše vede k další práci .
3

Získat dostatek pohybu . Cvičení pomáhá zvyšovat hladinu endorfinů , které jsou čerpacích do mozku . Endorfiny přenášet dobrý pocit chemických látek do mozku . Podle MayoClinc.com , bude cvičení také snížit stresové hormony , které jsou spuštěny přes vaše tělo .
4

Užijte si svou rodinu v této době nejistoty . Vezměte své děti do parku nebo jít na procházku . Dobrovolník na vašeho dítěte škole . Většina pracujících rodičů nechápu tuto příležitost často . Dobrovolnictví vám umožní poznat lidi vaše děti tráví většinu svého času s a učitelé děkuji moc . Dělat věci, které jste nikdy mít čas dělat, když pracujete na plný úvazek .
5

vyhledejte odbornou pomoc . Deprese není jen pocit smutku za několik dní . Pokud budete mít hluboký smutek po dobu delší než několik týdnů , a to je začátek , aby sedenní chod vašeho života nemožné , že je čas , aby si odbornou pomoc .