Vysvětlete pět fází truchlení procesu

Všech pět fází smutku byl původně koncipován švýcarský psychiatr Dr. Elisabeth Kübler - Ross ve své knize " Na smrti a umírání . " Ačkoli tyto etapy byly původně zaměřeny na žal , který nastane po smrti , mohou se také objevit jako odpověď na jiné typy ztrát . Můžete zažít etapy v libovolném pořadí . Jednotlivé etapy jsou popírání , hněv , vyjednávání , deprese a přijetí . Neexistuje sada doba pro každou fázi . Můžete postupovat po etapách , kdy jste připraveni jít dál . Popírání

Denial je prvním krokem v procesu truchlící . Tato fáze nastává obvykle v reakci na vyslechnutí šok špatné zprávy . Například , pokud jste v nedávné době byl diagnostikován s vážnou nemocí, nebo jste se dozvěděl, žečlen rodiny zemřel , můžete jej odmítnout nebo jít o svůj den , jako by se nic nestalo . Můžete si myslet , " Nemůžu uvěřit, že se to děje , " a život může mít na neskutečný pocit .
Anger

Anger nastane, když si uvědomíte, že vám nemůže pokračovat popírat realitu toho, co se stalo nebo stane . Cítíte se frustrovaní a zběsile , že se to s tebou děje , a máte pocit, vztek , protože si nemůže kontrolovat situaci . Máte pocit, že to není fér , a budete mít pocit, vybral , má myšlenky jako: " Proč se to stalo mně ? Co jsem ti kdy si to zasloužil ? "
Vyjednávání

V této fázi se pokusíte provést zabývá Bohem , vesmírem nebo jakýmkoliv externím napájení můžete věřit dovnitř zkusit smlouvat s touto mocí tím, že říká , " budu dělat cokoliv jen kdyby to by se nestalo . " Můžete vyjednat tím, že nabízí selepším člověkem , nebo změnit svůj životní styl . Můžete vytvořit nově objevený smysl pro spiritualitu nebo přijmout nové náboženství .
Deprese

deprese obvykle nastává pohněv mizí a vy si uvědomíte , že vaše pokusy , aby se dohodu selhaly . Můžete mít pocit, jako by to žádný smysl děje . Můžete mít pocit , že pláče po celou dobu a vyhnout se sociálnímu kontaktu s přáteli , rodinnými příslušníky a jinými blízkými .
Přijetí

Přijetí je poslední etapou procesu truchlící . V této fázi jste se smířit s tím, co se stalo . Můžete připustit, že nemůžete změnit věci , a cítíte v klidu . Můžete říct si, že všechno bude v pořádku , jak to je, nebo že věci nejsou , jak by měly být .