Jak překonat fyzické účinky smutek

Žal jesilný konglomerát různých emocí , včetně deprese , smutku a osamělosti . Nejen, že jsou duševní a emocionální příznaky smutku zničující pro miliony lidí , ale i fyzické účinky mohou být . Žal je vyčerpávající a může mít za následek další fyzické komplikace , jako je bolest , ospalost , nespavost , dušnost a necitlivost . Překonání fyzické účinky smutku vyžaduje čas , trpělivost a neustálé úsilí zlepšit svůj život a změnit váš pohled . Návod dovolená 1

mluvit s terapeutem . Je velmi prospěšné , aby se vaše pocity smutku , bolest , hněv, strach a jiné emoce spojené se ztrátou milovaného člověka . Přátelé a rodina může být užitečné , ale může mít tendenci zadržovat více . Terapeut jeneutrální strana, která si můžete zcela vyjádříte svůj názor na bez obav o rozsudku nebo reakci .
2

Napište o svých pocitech v soukromém deníku nebo blogu . To umožňuje ventilovat své pocity bez zábran .
3

jít ven s přáteli nebo rodinou . Sociální činnost je velmi užitečné při rozptylovat se z vaší ztráty , dokonce i něco jednoduchého, jako večer do kina vám může dát dočasný odklad
4

Udržovat si zdravou stravu . . Je snadné se obrátit na nezdravé jídlo v době stresu , ale budete muset zůstat fyzicky zdravý pomoci dostat přes fyzických nemocí smutku .
5

spát osm hodin v noci . Nespavost jeběžným příznakem smutku , takže to může být obtížné na první . Buďte si vědomi toho, jak moc Zbytek dostaneš . Fyzické příznaky se pravděpodobně ještě zhoršívíce vyčerpaný jste .
6

Vyvarujte se užívání drog nebo alkoholu . Pití s mírou může pomoci zmírnit stres , ale nadměrné užívání bude dělat problémy s fyzickým horší a může rychle vést k hlubší depresi a další závažné fyzické příznaky .
7

zůstat trpělivý . Čas je jedním z největších aktiv v zotavuje ze žalu , a to může nějakou dobu trvat, fyzické příznaky slábnout . Komunikujte s lékařem pravidelně , pokud fyzické problémy přetrvávají .