Jak přežít krizi z rozvodového

Rozvod jeobtížnější přechod . Bez ohledu na důvody rozvodu , je tokonec jedné části svého života azačátek další . Je to pochopitelné, pokud máte co do činění s depresí v důsledku rozvodu . Ale pamatujte si : Budete nakonec dostat z deprese . Pokyny dovolená 1

Diskutovat o své pocity . To může být provedeno s přítele nebo člena rodiny . Pokud je vaše deprese je těžké , měli byste zvážit mluvit s lékařským odborníkem . Nacházíte se truchlící nad ztrátou svého manželství , a mluvit o tom je očišťující , a to zejména sprofesionálním , který je dobře vybavený pro konkrétní stav mysli .
2

Udělejte si čas na odpočinek . I když máte co do činění s depresí z rozvodu , je třeba dát si svolení být méně produktivní a více odpočívat . Nechte se hýčkat , když můžete . Jezte zdravě , mít perličkové koupele a marnotratnost na pedikúru .
3

Připojte se k podpůrné skupině . Setkání s lidmi v podobné situaci vám pomůže pocit uznání, není tak sám . Zatímco mluví s rodinou a přáteli je užitečné , vztahy s ostatními ve vaší situaci je terapeutická .
4

Pravidelně připomenout si, že máte světlou budoucnost před sebou . Je to těžké , když se truchlící minulost a naději pro konkrétní budoucnost . Zaměřte se na jiné cíle , které mají , mimo manželství .
5

Vyhněte se drogám a alkoholu . Možná vás bude zajímat v jejich použití jako způsob, jak uniknout bolesti , kterou cítíte . Je však možné , že ve skutečnosti zhoršit své pocity deprese a budete cítit hůř .