Způsobů, jak vytvořit sebevědomí
EFT , nebo emoční svobody techniky , jepsychologická forma starověkého umění akupunktury , které vám pomohou zvýšit vaše sebevědomí . Můžete to udělat EFT ze soukromí svého domova , nebo najmout EFT praktik pracovat s vámi na vaší hlavní omezující přesvědčení . Mnozí zdravotníci , včetně Deepak Chopra a Joseph Mercola , podpořit EFT .
Přejděte na webové stránky EmoFree a stáhněte si zdarma Začínáme balíček . Obsahuje návod učit EFT na vlastní pěst , předplatné on-line newsletteru a podpůrných zpráv , který vás provede procesem učení EFT . Další EFT zdroje jsou webové stránky MyGenie.tv , Tapping.com a ThrivingNow.com .
Vizualizace
vizualizace vám pomůže pustit z věcí , které jsou v současné době způsobuje vás mají nízké sebevědomí , protože se dočasně zapomenout, jak špatné věci se zdají vás a soustředit se na konečných cílů . Vizualizace jevelmi mocný nástroj , protože jej můžete použít kdykoliv v jakémkoliv místě vymýtit negativní myšlenky , duševní stres a úzkost .
Přejděte na webové stránky, jako je MagicalLiving.com , Brainsync.com a LearningMeditation.com na poslouchat volných řízených meditací . Poslechněte si meditaci tolikrát, kolikrát za den , jak je to možné . Zapište si obrazy, které přicházejí do vaší mysli, když si poslechnout vedených meditací a používat ty proměnit své myšlenky , když jste pryč od počítače . Časem se naučíte meditovat na vlastní pěst pomocí mentální obrazy, které jste formulovány .
Cvičení
Vyberte si cvičení, které vás opravdu baví a to po dobu nejméně 15 minut každý den . Tanec , miska , chodit, běhat , skákat na trampolíně nebo dělat jakékoliv jiné cvičení, které vás zajímá . Nedělají žádnou formu cvičení, které nechcete užít během následujících 15 minut. Udělej něco, co se vám líbí , nebo to bude státfuška pro vás a slouží pouze ke snížení sebevědomí .
Zvyšte dobu 30 minut , poté hodinu poté, co se dostanete do této rutiny . Zjistíte, že čím více cvičíte , tím lépe se cítíte o sobě .
Self -Care Tipy
Zůstaňte bezvadně udržovaných za všech okolností zvýšit vaše sebevědomí . Noste své nejlepší oblečení , pokud je to možné , a dopřejte si nové oblečení , i když to musí koupit od sekáče .
Podívejte se na webové stránky, jako YogaSite.com a YogaWiz.com naučit základní jóga představuje pomoci můžete dosáhnout lepší držení těla , které se zase pomůže cítit se lépe o sobě .
Vyměňte každou negativní myšlenku, která přijde do vaší mysli s pozitivním myšlení . Například , pokud si myslíte, " Nezasloužím si být šťastný , " okamžitě nahradit myšlenku s " Zasloužím si být šťastný , protože jsemlaskavý , soucitný člověk . "