Co dělat v vyhodí z deprese ?

Deprese jepocit, být nešťastný , nebo bez zájmu ve většině věcí života . To se může stát pro většinu lidí , když jdou přes srdcervoucí událostí v životě . Být skleslý a apatický v určitém okamžiku v životě nepředstavuje deprese . Klinická deprese jestav, ve kterém se tyto pocity se tak mocně a ohromující, že budete potřebovat lékařskou intervenci . Osoba je také řekl, aby byl ve stavu deprese nebohází deprese , když jeho zasmušilý duševní stav dostane do cesty day-to - day činnosti . Získání nápovědy

Pokud jste se setkali deprese , získat pomoc okamžitě , jak často to může být obtížné vyřešit klinické nebo těžkou depresi na vlastní pěst . Stejně jako neexistuje jeden typ jedince , není tam žádný jediný , jeden - velikost-sedí - všichni linii léčby u člověka s příznaky deprese , ale ve většině případů dostat nějaký druh lékařské pomoci a to buď ve formě léků nebo talk terapie vám pomůže uniknout zhodů deprese .
Léky

Mnozí vědci věří, že klinická deprese je způsobena nižší než normální hladiny dopaminu , serotoninu a noradrenalinu . Proto , jeden společný linie léčby pro ty, kteří trpí depresí , je podávat pacientům antidepresiva , které zvýší hladiny těchto látek . Existuje mnoho různých antidepresiv na trhu od Paxil do Prozak , a budete muset promluvit se svým lékařem, aby zjistil , které , pokud vůbec , jesprávné léčby , které vám pomohou uniknouthází deprese . Typicky to může trvat několik týdnů, pro léky , aby se stala efektivní v vám pomůže cítit méně depresivní , jak to vyžaduje určitý čas pro chemické úrovni vybudovat v těle , takže to nemusí býtrychlá oprava . Nicméně, pokud zjistíte, pocit deprese často , tento typ léčby může poskytnout dlouhodobé řešení .

Terapii Další možnosti

Talk je další možnost , pokud jste vhází deprese . Někteří věří, že to jeúčinnější způsob řešení s depresí , než léky . Kvalifikované poradce vám může pomoci stát se více pozitivní a pomůže vám naučit se vyrovnat se svými pocity deprese . Pacienti se obvykle doporučuje zapojit do toho, co se jim líbí, dělá nejlépe . Někteří mohou najít útěchu v duchovnosti , náboženství , rodinu, přátele či obce . Silný smysl pro lepení s lidmi, které máte rádi jde dlouhou cestu směrem k vám pomáhá pohybovat depresivní stav . Kognitivní behaviorální terapie jepříbuzný volba , ale tento typ terapie je zaměřen na výuku přizpůsobit své chování odpovědi na činnosti nebo situace , které způsobují deprese . V kognitivně behaviorální terapie , se naučíte měnit své chování a reakce , jak se vyhnout depresivní reakce .

Jiní mohou zjistit, že rekreační pohybové aktivity , jako je sport může zmírnit depresi . Cvičení bylo prokázáno, že zvyšují hladinu serotoninu v mozku a pomáhá zmírnit deprese . Jóga je nyní považován zareálnou alternativu k lékařskému zásahu deprese . V roce 2005 profesoři z Columbia College of Physicians zveřejnila studii s názvem " Surdarshan Krija Yogic dýchání při léčbě stresu , úzkosti a deprese . " Tato studie prokázala, že hluboké dýchání je prokázáno, že snížení stresu a hladiny deprese , aniž působí drsně na neurologické systému tak, jak antidepresiva dělat . Relativně nová dýchací technika , Sudarshan Kriya je známo, že je velmi účinný v navození pocitu radosti a vnitřního klidu . Praktikování této techniky vám mohou pomoci cítit se lépe , když jste vhody deprese a může poskytnout krátkodobých i dlouhodobou úlevu .