Alternativní terapie deprese

Deprese jeonemocnění, které postihuje celé tělo . To může mít vliv na každý aspekt svého života , včetně fungování vašeho těla a vašeho pohled na život . Je to také velmi vážná , a pravda, deprese nenídočasná deštivý den pocit, že půjde pryč na jeho vlastní . Ve skutečnosti , se neléčí , může to trvat roky . Ačkoli tam jsou četné farmaceutické léky k léčbě deprese , mnozí lidé mohou úspěšně léčit své deprese s přírodní léčbou . Terapie

vysoce kvalifikované odborníky , jako jsou psychologové jsouvelmi efektivní prvním krokem v léčbě deprese . Terapie se bude zabývat pocity bezmoci , vlastní pochybnosti a nesmyslnosti , které přicházejí s depresí . To může také pomocidepresivní člověk se více zaměřit na pozitiva , stejně jako vytváření chování plánu vyrovnat se se stresem a zvýšení produktivity .
Pozitivní psychologie

Pozitivní psychologie jerelativně nový myšlenkový směr , který zkoumá silné a ctnosti jednotlivce . V podstatě je todůraz na to, co se děje přímo v životě člověka , na rozdíl od negativy . Podle University of pozitivní psychologie Center Pennsylvania ( viz zdroje) , jepraxe pochopení pozitivní emoce , vyžadující studii spokojenosti s minulým , štěstí vsoučasné době a naději pro budoucnost . Pozitivní psychologie jako alternativní léčby deprese používá věci, jako jeindividuální identifikace jeho silných stránek , psaní dopisů vděčnosti a vedení deníku dobrých věcí, které se dějí každý den .
Třezalka tečkovaná

Existují nějaké přírodní alternativy k běžně užívaných lécích , jako je Prozac , který se používá především k léčbě těžké deprese . Studie americké Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu ukázaly, že i když Třezalka byla užitečná pro více mírných forem depresí , to není účinný v léčbě těžké deprese . Třezalka tečkovaná jebylinný lék , a ačkoli to je neškodné v malém množství může být toxický při velkých dávkách .
Jiné alternativy

Ujistěte se také dostat spousta ranním slunci jako studie , včetně jednoho z Vědeckého institutu na univerzitě v Miláně , ukázaly, že sluneční světlo může snížit délku deprese . Dobrá strava je také naprostozásadní přírodní alternativou pro léčbu depresí . Ujistěte se, že máte dostatek ovoce a zeleniny , a snažit se snížit příjem rafinovaných cukrů . Udržování zdravé hladiny cukru v krvi bylo prokázáno, že pomáhají udržovat stabilní náladu rovnováhu . Jíst mnoho malých jídel po celý den , který také obsahuje libové proteiny vám pomůže udržovat správnou hladinu cukru v krvi . Začlenit každodenní chůzi program do svého plánu stejně . Chůze jevynikající alternativou k televizi , a přírodní endorfiny se uvolňují . Endorfiny jsou považovány za " dobrý pocit " hormony . University of Maryland Medical Center ( viz zdroje ) se doporučuje masáž , akupunkturu a doplňky stravy jako užitečné . Postupně se představí některé nebo všechny z těchto alternativních terapií deprese a očekávat, že některé přírodní pomoc pro tento bolestivý stav .