Jak používat doplňky Ovládací nálada

Vzhledem k tomustále více hektické tempo naší moderní době , to není neobvyklé, že vzestupy a pády ve vašich nálad . Deprese , napětí , stres , úzkost , to všechno jsou emoce, které barvy naše nálady a často dát klapky na inejjasnější dní . Čtěte dál a dozvíte , jak používat doplňky ke kontrole nálady . Pokyny dovolená 1

posbíráte co nejvíce informací o Vašem zdravotním stavu nebo onemocnění dříve, než začnete užívat nějaké doplňky stravy . Čím více budete vědět o vlivu různých doplňků , tím lépe budete moci na nás je, aby ovládat své nálady .
2

Vezměte kořene kozlíku lékařského ovládat negativní nálady , které vyplývají z nedostatku spánku a stresu . Převzato převážně ve formě tablet , tento doplněk je k dispozici i ve čajů a jiných nápojů pro snadnější požití . Známý pro jeho oblibu v širokém spektru domácí opravné prostředky pro léčbu mnoha onemocnění , Kořen kozlíku lékařského má také prokázáno schopen zmírnit různé nálady s uklidňující vlastnosti, které by mělo za následek zbavení spánku a /nebo úzkosti .

Sims 3

Zbavte se deprese pomocí Omega - 3 mastné kyseliny . Hlavně úspěšný v léčbě deprese , toto může být nalezen v tekutém , tablet nebo práškové formě . Častější dávkování doporučuje při použití pro řešení otázek nálady , je mezi 2000 až 4000 miligramů . Omega- 3 mastné kyseliny mohou být také dosaženo konzumací čerstvé ryby , olej z tresčích jater nebo avokádo . Jedna polovina jednoho avokáda denně jedobrý začátek na požadované množství omega - 3 mastných kyselin .
4

Zkuste třezalku jako doplněk k depresi . Snadnejvíce obyčejně známý přírodní léčba , tento dodatek nabízí další možnost pro léčbu deprese , pre - menstruační příznaky a symptomy menopauzy , aniž by ztratila své fyzické zdraví . Tento žlutý kvetoucí rostlina již dlouho zkoumán a testován , a může se pochlubit minimálně negativních výsledků , se osvědčily při zvýšení nálady v pozitivním způsobem , a pokud jsou užívány v dávkách poradil na obalech , vám může pomoci ovládat své nálady .

5

Kava ​​Kava ​​je další široce zpracovávaným bylina , a bylo prokázáno, že uklidnění a zklidnění mysli , uvolnění stresu a napětí, aniž by se snížila koncentraci a produktivitu . To jerostlinný doplněk , aby se , pokud se díváte dolů lhůtu nebo mají důležitou zkoušku .