Kroky, aby zabránil deprese a menopauzy

Pro mnohé , ale ne všechny , ženy , perimenopause a menopauza může býtvelmi obtížná doba . Hormony jsou hladiny kolísají , což vám umožní mít návaly horka a noční pocení . Nejste spí dobře . Jste unavení . Přesto se očekává, že by fungovaly jako vždy , starat se o svou rodinu , případně pracovat na plný úvazek . Mnoho žen v tomto věkovém rozmezí je vložena mezi potřebami svých vlastních dětí a potřeby svých starších rodičů . Všechny tyto věci spolu mohou mít vliv a způsobit depresi . Klesají hormony

hladiny estrogenů, ženských olovnice , to je si myslel , že to může vyvolat změnu v mozku , které mohou být spojeny s depresí , podle Menopauseexpert.co.uk.Some lékařských expertů věří, že hormonální terapie - při estrogen nebo estrogen a progestin , který jesyntetickou verzi progesteronu - pomůže zmírnit drobné příznaků poruchy nálady . Nicméně, jiní odborníci , podle Cleveland Clinic si myslí, že sám hormonální léčba nebude mít významný vliv na odvracet deprese . Antidepresiva je třeba brát stejně . Žena také mohla zvážit psychoterapii , pokud její deprese je vážná .
Overwhelmed

-li žena spánek je přerušovaný noc co noc o noční pocení , neklid, strach a /nebo bolest , může to vést k depresi , stejně jako únava . Pokudžena má hysterektomii a její vaječníky odstraněny v procesu , může to vést k okamžitému nástupu menopauzy , s ještě závažnější příznaky, než že u žen , které přirozeně procházejí menopauzy . Jeden z těchto příznaků zahrnuje změnu v ženském náladu .
Ženy mají větší šanci být v depresi

Ženy jsou v nevýhodě , pokud jde o bytí cílené deprese , závislosti na Mayo Clinic . Jsou dvakrát častěji než muži vyvinout poruchy deprese a deprese související . Hodit v ženském kultury , její životní situace , které by mohly být hrozné , a její jedinečný biologie , mix v některých potulných hormonů a příznaky - návaly pocení, noční horka, bolesti v prsou , bolesti kloubů - , že tyto příznaky způsobit , spolu s jsou přepracovaní a nedostatečně , a máte dokonalý recept na depresi žena .
symptomy

příznaky deprese mohou být rozsáhlé a rozmanité . Patří k nim pocity bezcennosti , beznaděje a být smutný; odváděna energie; pláč , neschopnost se rozhodovat; neschopnost se soustředit; ztráta radosti; nespavost; spí příliš mnoho; ztráta nebo zisk hmotnosti; Změna chuti k jídlu; podrážděnost; a sebevražedné myšlenky a pokusy o sebevraždu . Depresi žena ( nebo muž ) může dojít k bolesti hlavy , bolestmi břicha , přetrvávající , ale bolestmi nejasného původu , sexuální dysfunkce nebo nezájem , a /nebo zažívací problémy .
Co dělat ?

Jednou z možností je , aby zvážila přijetí antidepresivum . Poraďte se se svým lékařem určit, který z nich jepro vás nejlepší . Menopauseexpert.co.uk doporučuje omezit konzumaci alkoholu; přestat kouřit; najít nového koníčka nebo kreativní zásuvky , které zaujmou vás; a cvičení pravidelně - přidejte si jógu nebo Pilates třídy nebo se do plavání v YMCA . Zůstaňte v kontaktu se svými přáteli a rodinou , a nezapomeňte k jídlu well.Some ženy rozhodnout pro bylinných pomoci uklidnit jejich příznaky menopauzy . Třezalka tečkovaná údajně funguje dobře v odvracet deprese , podle All4naturalhealth.com ( viz zdroje ) . Ostatní byliny prospěšné pro ženy v menopauze jsou černé cohosh , cudný strom , Damiana , pampeliška , Dong Quai , falešné jednorožec kořen , ginko biloba , ženšen , lékořici , život kořen , maca , maliny , červený jetel , šalvěj , Saw Palmetto , pastýře koláč , divoké yam a pravdivé jednorožec root.Consider podstupujících hormonální terapie ( HT ), ale být vědomi nebezpečí . Je zdezvýšené riziko vzniku rakoviny prsu , krevní sraženiny a /nebo srdeční onemocnění , pokud budete mít HT . Některé ženy zjistily, že HT brání depresi a quells jejich další příznaky menopauzy stejně .
Získat Nápověda

Rozhodování o vhodném postupu může být obtížné . Stejně jako je nutné zvážit výhody a nevýhody hormonální substituční terapie , měli byste důkladně zvážit užívání antidepresiv , podle Organizedwisdom.com ( viz zdroje ) . Pokudžena zkušený deprese před menopauzou , nebo pokud má těžké deprese během menopauzy , antidepresiva může býtnejlepší postup . Nicméně, pokudžena se stala v depresi kvůli její příznaky menopauzy a nemá v anamnéze deprese , snad jí lékař doporučí další techniky , jako jsou dříve listed.If poznáte některé , nebo možná všechny , z těchto příznaků v sobě , poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem a vymyslet nejlepší způsob, jak řešit tyto zdravotní problémy .